Question

Как замедлить развитие артроза?

Answer 1

Артроз - это заболевание сустава, когда не просто припух, раздражен и болит, как при артрите, но уже идут изменения, связанные с разрушением хряща, который некоторые специалисты говорят, можно восстановить, а кто-то считает, что это невозможно.

Пока они спорят, наша главная задача хотя-бы притормозить.

У кого артрит, не запускать и не допускать развития артроза.

А у кого артроз, делать всё, чтобы остановить его развитие.

1. Снижать вес, если это суставы стоп или коленей.
2. Снижать воспаление и болевые ощущения соответствующими медикаментами по совету врача.
3. Правильно питаться: курица и рыба, овсянка, рис и гречка, фрукты и овощи 2-3 раза в день, важно есть яблоки, киви и смородину, яйцо 2-3 раза в неделю, сыр утром, кефир на ночь.
4. Посильная физическая нагрузка, чтобы было движение крови и лимфы.

Answer 2

В основе артроза лежит поражение суставного хряща, после чего поражение распространяется дальше, на оболочку, связки и околосуставные мышцы. У меня артроз тазобедренного сустава. Замедлить развитие болезни мне помогает физиолечение в комплексе с терапией в нашей местной больнице и лечение в санаториях. К физиолечению я прибегаю примерно 1-2 раза в год, когда сильно начинает болеть и еще мне назначают уколы для обезболивания и поддержания суставов. В санаторий как получается, раз в два года, иногда раз в год. Там прохожу комплексное лечение - физиотерапию несколько видов (лазер, магнит), плавание, массаж. Это лечение помогает поддерживать физическое здоровье и немного его восстанавливать. Еще немаловажно вести подвижный образ жизни, нельзя много сидеть, лучше ходить, бегать, а если хотите отдохнуть, то делать это лежа. Еще найдите в интернете комплекс упражнений, который рекомендован при вашем типе артроза и делайте их самостоятельно по мере возможности. Я нашла видео при артрозе тазобедренных суставов, скачать не пыталась, так как оно идет долго, просто выписала себе кратко, какие упражнения, в первые два-три раза когда делала включала дополнительно это видео, чтобы не ошибаться и делать правильно, а потом просто запомнила и смотрю даже на свои записи очень редко. Упражнения хорошо помогают. Есть среди них такие, которые даже можно делать в болезненный период и они хорошо помогают, восстанавливается подвижность суставов.

Жаль, что полностью излечить артроз невозможно, но замедлить его действие в наших силах. Здоровья всем!!!

Answer 3

Основная часть заболеваний современного человека, это от лишнего веса, что связано и с малоподвижным образом жизни. Так что именно поражение артрозом и происходит в большей степени при увеличении веса. Так чтобы замедлить процесс развития артрозом, нужно усиленно снижать вес. А это также способствует и повышению обмена веществ, что так же замедляет все заболевания и даже способствует выздоровлению. Ну и конечно физкультура. И вот тут очень полезен именно бассейн. Ведь в бассейне минимальная нагрузка на суставы, а вот мышцы могут работать в полную силу. А из народных средств как советуют специалисты , то необходимо употреблять настойки и отвары сабельника. Он и жизненный тонус повышает и как говорят знахари отсекает боль, поэтому и название у него такое.

Answer 4

Замедлить развитие артроза поможет лечебная физкультура, можно получить направление на лечебную физкультуру, врач лечебной физкультуры за десять занятий поможет и подберет нужный комплекс упражнений конкретно для вашего случай, за десять занятий ( обычно столько назначают) разучите этот комплекс, а также запишите в блокнот, чтобы дома потом регулярно три раза в неделю его делать. Утром обязательно делать зарядку, она поможет быть в тонусе. Избегайте переохлаждения, поднимание тяжестей, носите легкую комфортную одежду, придерживайтесь в питании без острого, меньше соленого и жареного, купить ортопедический матрас.