Question

Доклад про прямую осанку

Answer 1

Прямая осанка важна не только с целью формирования зрительно величественного ощущения при взгляде на ее обладательницу. Ровная спина предотвращается заболевания внутренних органов, патологические изменения в позвоночнике и боли в поясницеРовная спина с сохранением изгибов физиологических выступов и углублений позвоночника – основа здоровья. Она удерживает в правильном положении все внутренние органы, а также адаптирует функциональность мышц при действии физических нагрузок. Другие функции прямой спиныЧтобы всегда навсегда сделать осанку прямой, следует запомнить ее правильное состояние. Для этого ежедневно подходите к стене и становитесь к ней спиной так, чтобы тело прижималось к вертикальной поверхности пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Постойте в данной позиции несколько минут, чтобы зафиксировать позу в мыслях. Научитесь поддерживать ее постоянно, где бы не находилисьНеправильная осанка может привести к искривлению позвоночника, поэтому необходимо приучать себя ходить и сидеть с прямой спиной.Привычка держать спину прямо приводит к тому, что человек кажется выше и стройнее, чем в случае, когда он горбится. Психологи ассоциируют прямую осанку с уверенностью, уравновешенностью.Для того чтобы определить насколько правильная осанка у человека, необходимо встать в пяти сантиметрах от стены, расставить ступни на ширине бёдер, и отклониться назад до тех пор пока не коснётесь стены. Как только это произошло, необходимо отметить. Какие части тела коснулись стены в первую очередь.Если стены первоначально одновременно коснулись плечи и ягодицы, то осанка правильная.В случае, когда одна часть туловища касается стены раньше другой, это свидетельствует о том, что нарушено центральное равновесие и над этим необходимо поработать.Если первоначально стены коснулась область ягодиц, то выступает таз. Если со стеной первыми соприкоснулись плечи, это свидетельствует о чрезмерном напряжении в области спины и выпячивании таза вперёд. Если к стене первой прислонилась спина, то это признак явной сутулости.Когда недочёты в осанке определены таким простым способом, можно определить над какими зонами необходимо поработать, чтобы достичь идеальной осанки, когда голова слегка приподнята, плечи и спина прямые, но при этом не напряжены. Живот должен быть втянут, а грудная клетка расправлена, но не выпячена чрезмерно вперёд, руки находятся в спокойном положении, слегка выступая за бёдра.Научившись держать правильную осанку, можно почувствовать лёгкость, скорректировать походку, чтобы она стала летящей и грациозной.