1. Виды : растяжка , закачивание мышц, прыжки.
2. Комплекс физических упражнений- это набор упражнений для укрепления мышц/ растяжки и тд.
3. Измерить физическую нагрузку можно Выполняя физические упражнения или другую физическую работу, организм испытывает физическую нагрузку. В результате начинает быстрее биться сердце, повышается частота дыхания. Чем больше физическая нагрузка, тем больше частота сердечных сокращений (пульс) за 1 мин.
- его правление называется «Золотым веком». Поддерживал оживленные отношения с Западной Европой.
- в 988 году крестил Русь: важно было объединение Руси с единой религией. Именно христианство он выбрал из-за тесных отношений с византийцами.
- использовал законодательную ветвь для улучшения позиции низов. «Устав о резах» или «Устав Владимира Мономаха» не разрушая основы феодального строя, все-таки улучшало позиции холопов.
- использовал заключение династических браков для укрепления позиции Руси и дальнейшего мира.
- проводил войны с половцами, чем не только укрепил свой авторитет, но это помогло сконцентрировать большое количество земель Руси в одних руках.
Подробнее - на Znanija.com - znanija.com/task/23260813#readmore
964 р-похід на річки Оку і Волгу
Это почвы,раннее развитие пашенного земледелия,обширные боярские вотчины и сильное боярство
Великое посольство со своей многочисленной армией...