Әп адам салауатты өмір салтын устануы керек,дұрыс тамақтанып жаман әдеттерді тастауы тиіс.Дұрыс тамақтануға: фастфуд,тәттілер,майлы тағам жатпайды.Дұрыс тамақтану дегеніміз-біріншіден сүтті тағамдарды пайдалану,ет,көже,ботқа және де жемістер мен көкөністер.Дүниеде миллионнан астам жемістер мен көкөністердің түрі бар.Бүлдірген суық тигенде көмектеседі.Ал алма қанды тазартады.Әр жемісте денсаулыққа қажетті дәрумендер бар.Дегенмен бұл фаст фуд,тәтті тағамдарды жемеу керек дегенді білдірмейді.Барлығы өлшермен болуы тиіс.Денсаулықты сақтаңдар!
1.Жақсылық Әмірәліұлы Үшкемпіров (6 мамыр 1951 жыл Дихан ауылы, Свердловск ауданы, Жамбыл облысы [1]) — грек-рим күресінің палуаны,
спорт шебері (1971), Халықаралық спорт шебері (1975), Еңбек сіңірген
спорт шебері (1980), алтын медальге иеленген қазақтан шыққан тұңғыш Олимпиада чемпионы (Мәскеу, 1980),
Әлем чемпионы (1981), әлем кубогының күміс жүлдегері (1982), екі дүркін
Кеңес Одағының чемпионы (1975, 1980), Қазақ КСР еңбек сіңірген
жаттықтырушысы
<span><span>1980 жылы ХХІІ Олимпиада ойындарында Мәскеуде жеңіске ие болды. Бірнеше рет Грек-рим күресінен КСРО біріншілігінің жеңімпазы, КСРО халықтарының VI жазғы спартакиадасының жеңімпазы,</span><span>1981 жылы әлем чемпионы,</span><span>1982 жылы әлем кубыгының күміс жеңімпазы,</span><span>1974-1984 жылдар Қазақ КСР мемлекеттік спорт комитетінде нұсқаушы.</span><span>1984 жылы Красноярск
қаласында жалауын көтерген КСРО кубогында 33 жастағы Жақсылық
Үшкемпіровты үлкен спорттан шығарып салу рәсімі жоғары деңгейде
ұйымдастырылды.</span><span>1984-1993 жылдар республикалық кәсіподақ комитетінің спорт мектебінің директоры.</span><span>1993 жылдан «Жақсылық» спорт клубының директоры.</span></span>
Қазақ халқының тұтас бір дәуірінің ақыл -ойы мен мәдениетінің, өнері мен әдебиетінің асқар шыңын бейнелейтін кемеңгері Абай Құнанбаев .Дана ақын - Абай 1845 жылы тамыз айында, қазіргі Шығыс Қазақстан облысы, Абай ауданы, Шыңғыс тауында туған. Абайдың әкесі - Құнанбай өз еліне атағы шыққан аға сұлтан. Зерделі зерек ел ағасы, ірі тұлға. Абайдың анасы - Ұлжан, әжесі-Зере.Сегіз жасар Абай өзінің зеректік қабілетімен әке көзіне ілігіп, үміт күтер, ата жолын ақтар бала болар ма деген ой салады. Міне осы себептен әкесі Құнанбай Абайды Семей қаласына апарып, әуелі Ғабдулжаппар молдаға оқуға береді. Бұл молданың қарамағында екі жылдай оқып, мұсылманша бастауыш білім алады. Бұдан кейін, он жасар Абай, бір басқыш ілгері дәрежедегі, жабық оқу орны, мешіт жанындағы діни медресеге түседі. Медресенің соңғы жылында Абай мұсылмаОн үш жасында Абайды әкесі Құнанбай оқудан шығарып, ел билеу әдісін үйретеді. 60-жылдардың аяқ кезінен бастап Абай аздап оқыған орысшасын өз бетімен оқу арқылы дамытып, орысша кітаптарды көп оқиды. Семей кітапханасынан кейде өзі барып, кейде арнайы кісі жіберіп кітаптар алдырады. Сөйтіп жүріп, ол 1870 жылы Петербургтен жер аударылып келген жас революционер Е.П.Михаэлиспен кездеседі. Кітапханада Л.Толстой кітабын сұрап тұрған қазақы адамды көріп таңырқаған Михаэлис оған таяп келіп, жөн сұрайды. Екеуінің таныстығы осыдан басталып, кейін үлкен достыққа айналады.
Коктем келди.Жер коктеди.Кун шыкты.
Шырылдауык шегіртке жаздай еш алаңсыз кулип ойнап ертеңін ойламай журе береді де кыс тускенде біршама киналып калады
