Тоска тоже разная бывает, и у каждого она своя, единого рецепта избавления нет.
Каждый находит свой путь. Здесь уже много сказали на этот счет, и все правильно.
Мне нравится вариант с поездками в никуда, то есть в любой другой город, поселок, без никого, сам-один.
Забить тоску можно работой. А она, эта работа всегда найдется, даже дома ее всегда много - ту же генуборку начать, через час уже забудешь про тоску, так устанешь.
Конечно, если тоска имеет конкретную причину, допустим, вызвана уходом человека из жизни, разводом или тяжелым диагнозом, так сразу от нее не избавиться-не убежать.
Но работа, деятельность, желательно, полезная, всегда выручают.
Если есть возможность, нужно ходить в кино, театры, кафе, просто по магазинам, вдруг да легче станет.
Если есть хорошие друзья, полезно выговориться, очень помогает.
Верующим - в храм, исповедаться.