"При вынужденной необходимости" можно использовать способ подмены или "затычки".
Я не говорю, что он единственный и достаточный в своём роде, но в ряде случаев помогает неплохо. В чём заключается? Заключается в подмене понятий.
Вы мысленно заменяете человека, объект ненависти, на другой объект со свойствами, присущими первому. "Фишка" в том, что общаетесь вы как-будто с фантомом, а к фантому относитесь без личностного восприятия. Хорошо передаёт смысл поговорка "ничего личного, только бизнес".
Пусть он будет для вас "роботом", "автоответчиком", механическим манипулятором, да стулом, в конце концов. Глупо ведь ненавидеть стул?
И наоборот. Когда ненавидимого нет рядом, всю накопившуюся ненависть можно выплёскивать на неодушевлённый предмет, представляя, как жестоко физически он страдает от наносимых вами ударов.
Таким образом можно худо-бедно пережить вынужденную необходимость, ситуацию, которая в принципе не может длиться вечность. Решить все важные обоюдные вопросы и принять решение о том, как строить отношения, вести себя дальше.
Название мною позаимствовано из модульного программирования, когда вся задача обрисована, разбита на модули. Неработающие или неправильно работающие модули заменяются "затычками" или "заглушками", чтобы на момент отладки одного модуля, другие своими ошибками не вносили путаницы и ненужными перекрёстными связями не вызывали исключительных ситуаций.
Проблему надо делить, проблему не надо умножать.
