Индивидуальное здоровье — это здоровье каждого члена общества.
Духовное <span>благополучие соотносится с разумом человека, его интеллектом, эмоциями. </span>Социальное<span> благополучие отражает возможности человека жить безопасно в реальной окружающей среде (природной, техногенной, социальной). </span>Физическое <span>благополучие связано с физическими возможностями человека, с совершенством его тела и продолжительностью жизни.
</span>Духовное, физическое и социальное здоровье — это три неотъемлемые составляющие здоровья, которые должны находиться в гармоничном единстве, что и обеспечивает высокий уровень здоровья человека и его благополучие.
для сохранения и укрепления здоровья необходимо постоянно учиться предвидеть опасности, оценивать обстановку и уметь действовать адекватно в складывающейся обстановке для снижения фактора риска Для жизни и здоровья, формировать свою индивидуальную систему здорового образа жизни, обеспечивающую духовное, физическое и социальное благополучие.
Ионизирующие излучения вызывают ионизацию атомов и молекул вещества,в результате чего молекулы и клетки ткани разрушаются...<span>Биологическое действие </span><span>ионизирующего излучения зависит от величины дозы и время воздействия излучения,от вида радиации,размеров излучаемой поверхности и индивидуальных особенностей организма.
ЭТО КРАТЕНЬКО</span>
Для начала надо постараться успокоиться, оценить расстояние до берега и поскорее на нем оказаться. Растянуть и размять мышцу будет проще на суше.
Чтобы достичь максимального натяжения мышцы, возьмитесь рукой за пальцы на стопе, натяните их на себя, пятка должна вытягиваться в противоположном направлении. Вы будете чувствовать очень сильную боль, придется потерпеть и держать ногу в таком положении какое-то время. Сохраняя стопу в натянутом состоянии, руками массируете икроножную мышцу, добиваясь ее расслабления.
Если выбраться на сушу нет возможности, нужно лечь на спину, глубоко вдохнуть, так вы сможете удерживаться на воде. После этого подтягиваете колено к груди, берете стопу и резким движением тянете на себя. Нога должна задержаться так настолько долго, чтобы полностью исчезла острая боль. Как и в предыдущем способе, мышцу параллельно рекомендуется разминать.
Еще один способ – глубоко вдохнуть, опустить голову под воду (так вы станете похожи на поплавок). Находясь под водой, берете себя за большой палец ноги, которую свело судорогой, другой рукой, тянете палец на себя, разгибаете ногу в колене. Дальше необходимо выполнить стандартный массаж икроножной мышцы.
Всегда помните, что в любой нестандартной ситуации, прежде всего надо сохранять спокойствие, что позволит вам правильно оценить обстановку и принять верное решение.
№1
8 3 6 4 2
"№2
1 2 6 8
<span>Текст памятки
Правила передвижения по зараженной территории после взрыва на химическом предприятии
двигайтесь быстро, но не бегите и не поднимайте пыль.
</span><span>Время от времени делайте остановки для отдыха. Если нет подходящего места, можно передохнуть на земле.
</span><span>на всем пути следования используйте простейшие средства защиты органов дыхания и кожи.
</span><span>При подозрении на отравление ядовитыми веществами исключите любые физические нагрузки, примите обильное теплое питье (чай, молоко и т.п) и обратитесь к медицинскому работнику.</span>
Поищи)))) может,найдешь)))
