<h2> Конспект на тему "Здоровье это Здорово"</h2>
- Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление животного жира, при высоком качестве потребляемого белка. При составлении сбалансированного рациона здорового питания, следует не забывать о полноценном и обязательном завтраке. Каши могут быть хорошим выбором для завтрака. Они содержат большое количество клетчатки и мало сахара. Добавляя в кашу орехи, курагу, изюм или свежие фрукты получается один из самых лучших завтраков для тех, кто хочет, придерживается здорово образа жизни.
- Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 18.00 час. Питайтесь не реже 4х раз в день. Ожирение – это форма риска ГБ, ИБС, сахарного диабета, онкозаболеваний.
- Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
- Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная вода. Не только полезно, но и помогает проснуться.
- И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
<h3>Вот... как то так, вроде по теме!</h3>
Например, всей семьей собираться у телевизора по субботам и рассказывать произошедшее за неделю.
Интернет - в интернете люди пользуются программами с помощью которых могут заробатывать искать информацию а иногда даже помагать друг-другу. В интернете люди получают знания накапливают нужную им иныъформацию такую как например: Что делать если произошло землятресение или дома пожар или например что бы узнать историю человечества. Это моё мнение спасибо за вниман е
Большинство инцидентов происходит в плохих погодных условиях, а пренебрежительное отношение водителей к скоростному режиму провоцирует массовые столкновения.
26 марта этого года на востоке Австрии из-за образовавшейся на поверхности дороги наледи столкнулись более 100 автомобилей. В результате этого крупного ДТП погиб один человек, десятки людей получили травмы. Последствия аварии устраняли 6 пожарных машин, около 10 карет скорой помощи и вертолет. Движение на участке трассы было перекрыто в течение нескольких часов.