Смотря из чего у вас палки. Если алюминивывые или титановые, ещё можно либо сверху большей трубкой накрыть место слома- либо изнутри прочный прут вставить. Графит, карбон, любой пластик- уже не палка, как в прочем и любая. Хотя для простой ходьбы по ровной плоскости пойдёт. Если палки нужны для бега, то берите новые.
Если много занимаешься, то нужно есть, есть и еще раз есть, 4-5-6 раз в день это нормально, если нужна именно мышечная масса, то нужно есть в первой половине дня каши или макаронные изделия(полезные углеводы) и вареное мясо(лучше куриное филе), а после 3х часов можно есть яйца, творог, молоко и фрукты, после физических нагрузок съедать один банан и запивать молоком, можете сделать коктейль - 1 банан, 1 яйцо, 1 стакан молока, все смешать в блендере и выпивать после тренировок.
Деньги идут от рекламы- баннеров, расставленный по всей странице. Доход ощутимый. Ежемесячные выплаты будут, когда ответите на 1000 вопросов. А если будете отвечать по 30 вопросов в день, получите звание стахановец и 30 дополнительных кредитов (можно несколько раз). Только учтите, что ответы должны быть более 200 символов и без минусов.
Макароны можно готовить как и просто – без ничего, так и с мясом. Например: Макароны по флотски. Рецепт и способ приготовления можно найти в интернете.
Нужно отвлечь мозг от дурных мыслей. В качестве отвлекающей терапии могут быть следующие вещи:
- прогулка пешком по улице с плейером с любимой музыкой в ушах.
- горячая ванна с вкусно пахнущей пеной или солью экстрактами расслабляющих трав.
- если проблемы на работе, то прийдя домой, открыть бутылочку вина и выпить ее с любимым человеком, устроив романтический вечер, можно и без вина просто очень крепко обнять близкого человека, в его объятиях все проблемы покажутся мелочами.
- если проблемы дома, то третий пункт не подойдет, нужно воспользоваться первыми двумя, либо следущим:
- сходить в гости к близкой подруге/другу, поделиться переживаниями.
- съесть что-нибудь сладкое, содержащее большое количество гормона счастья - серотонина(бананы, шоколад).
- прием успокаивающих средств( содержащих пустырник, экстракт валерианы) - последнее дело, лучше уж - чай с мятой попить.
