Лучше всего не делать ничего такого, за что надо было бы просить прощение и тем более не воспринимать чужие действия в обидной для себя форме. Однозначно, что просить прощение, когда виноват - это не унизительно, не вредно и не болезненно... Просить прощение тогда, когда это уместно (а не просто так), в правильной форме и с искренним раскаянием, твёрдым намерением больше так не поступать. К прощению можно приложить (если есть возможность) поступок, который хоть на грамм (или больше) сгладить вину.
С прощением всё понятно, как раз это действие является более простым и безвредным, чем обида. С поводом или без повода, но состояние обиженки может нести серьёзный удар по психическому состоянию человека. Мысли о чём-то, что нас унизило, оскорбило или возмутило... они не дают спокойно жить, изъедают изнутри. Что с этим делать? Простить, забыть... Если кто-то скажет "Легко рассуждать о прощении", будет тоже прав. Но давайте задумаемся вот над чем: "А что хорошего, если мы будем обижаться на человека, мстить (что ещё хуже)"? Человек в состоянии обиды живёт только своими переживаниями. Перестаёт замечать окружающих, довольно часто свои проблемы выливает на близких... это разве правильно?
<hr />
Если виноват, - попроси прощение, исправь свою оплошность (если возможно) и никогда больше не повторяйся. Если тебя обидели, тогда у тебя есть выбор: либо обижаться и тем самым воровать ценный минуты жизни у себя, либо простить, сделать выводы и чаще задумываться над своими поступками (а может быть и мы кого-то обижаем, только не видим дальше своего носа в зеркале?).
Про обиду и прощение масса цитат есть. И все они подчёркивают основную мысль "Будь проще, забывай обиды. Себе же во благо, и другим не порти жизнь своим кислым лицом". И вот парочка из таких высказываний:
- Тот, кто обижает других - очень несчастный человек. Об этом ему напомнит жизнь, но очень цинично... Тогда уж обижаться будет не на кого.
- Обиды лучше не проглатывать, их надо сплёвывать.
- Умный не обижается, а делает правильные выводы.
<hr />
Итог. Всё то, что полезно для здоровья ... всё это хорошо и приветствуется. Прощать и просить прощение... эти два действия приносят облегчение, значит здоровее будем.