Обычно зубы чистят утром после завтрака, чтобы до обеда полость рта оставалась чистой и свежей. И еще зубы чистят вечером перед сном, после ужина, чтобы во время сна никакие патогенные бактерии во рту не размножались, не провоцировали кариес. Если человек спал днем, то определенные бактериальные процессы в полости рта происходили и будет хорошо почистить ему зубы.
Причин бессонницы может быть много.Посмотрите что происходит перед сном,о чем Вы думаете,каково Ваше состояние.Скорее всего Ваш мозг занят обдумыванием чего-то,проблем,событий за день,какой то ситуации.Расслабьтесь и дайте отдохнуть голове,а вместе с ней отдохнет и тело.Помните как говорила Скарлетт в "Унесенных ветром"?-"Я подумаю об этом завтра". Выспавшись и отдохнув от мыслей,Вы сможете быстрее найти решение проблем и выход из ситуаций.
Может быть ситуация в физическом состоянии,у Вас слишком тяжелая умственная работа и мозг не может переключиться в режим отдыха даже дома.Тут нужно учиться отвлекаться,хорошее средство-переключиться на физические нагрузки.Танцы,фитнес,просто прогулка.Это отвлекает от мыслей.
И еще,пейте в течение дня меньше кофе,а перед сном,стакан молока с медом-успокаивает и обеспечивает крепкий сон.Надеюсь поможет)))
Ну во первых зубы боятся холода. а точнее нервы которые находятся в дёснах.А зимой мы часто застужаем ноги и не только это всё отдаёт на зубы.Вообщем всё дело в холоде, не застужайте ноги а если застудили то пропарте в горячей воде и всё.
Зимняя нехватка кислорода, нехватка витаминов, отсутствие жизнерадостной картинки за окном: нет зелени, птички не поют, на термометре 10-20 градусов мороза, в 16-17 часов темнеет и с работы возвращаешься по темноте, с таким же подавленным настроением люди на работе, в маршрутке, в магазине, тёща звонит чаще, чем летом... Хочется на природу выехать с друзьями и ведром шашлыков и двумя ведрами пива, поваляться на травке возле водоёма, а потом искупаться в оном... Апатия и легкая депрессия как раз подходят к таким симптомам. Будем ждать весны!
Нужно уточнить причину своего состояния.
Причины могут быть самые разные. Одна из причин по которой много спишь это депрессивное состояние. Один из симптомов депрессии - человек много спит, но тем не менее после сна чувствует себя не отдохнувшим, скорее наоборот - как разбитое корыто. И при этом все время хочется спать.
Такое же состояние возникает при хронической усталости, при железодефицитной анемии, гипотонии (снижение давления). Сонливостью сопровождаются проблемы с щитовидкой.
Состояния когда человек много спит называют гиперсомния. Помимо вышеописанных причин она может так же провоцироваться действием психотропных препаратов.
Не обязательно подобные состояния связаны с болезнью. Возможно человеку который много спит просто не хватает солнца) Можно увеличить освещенность в доме. Походить в солярий (без фанатизма!).
Ещё на пользу идет много спать после перенесенной болезни или стресса. Организм в этих случаях просто требует себе сон) В этом случае ничего делать не надо, спите на здоровье)
Так же склонность много спать может быть просто индивидуальной особенностью организма.