Думаю, это зависит от того соотношения физической работы и съеденного. Если (с гамбургерами, кока-колой,бутербродами или чем-то другим ) в вас будет попадать килокалорий больше, чем вы сожжёте при работе на велотренажёре, вы однозначно потолстеете.
А если вы съедите совсем крохотный бутербродик, но на тренажере "отработаете" калорий в три раза больше, чем в этом бутерброде, то после чего же вам толстеть?
Всё, что вы съедаете и у вас переваривается, или "сгорает" при мышечной работе, или откладывается в вашем организме в качестве сала. Третьего не дано.
То есть или ешьте меньше, или крутите педали поактивнее.
Но физические возможности человека, что ни говори, но ограниченные-даже если есть гору еды , то крутить педали 24 часа всё равно не будешь.
Вывод один: есть в разумных дозах.И есть столько, чтобы при вашей физической активности не толстеть.
Калорийность 100-граммового гамбургера составляет 264 килокалорий, плюс калорийность кока-колы -- 42 килокалории на 100 миллилитров. Будем думать, что один стограммовый гамбургер запивают 100 миллилитрами кока-колы, в сумме получается 306 килокалорий. Чтобы "сжечь" это количество "топлива", нужно крутить педали велотренажера со средней активностью в течение 36 минут. Если на велотренажере установить эквивалентную нагрузку и во время тренировки съедать каждые 36 минут по одному гамбургеру и выпивая по 100 миллилитров кока-колы, можно сочетать приятное (поедание гамбургеров) с полезным (вы не поправитесь).
О расходе килокалорий при разных видах занятий можно посчитать на этом калькуляторе.
Если заниматься на велотренажере с целью похудения, то кушать во время занятий абсолютно не стоит. Вообще до и после тренировок не рекомендуется кушать. Иначе кручение педалей - бесполезное занятие. А если крутить ради удовольствия и не заморачиваться на фигуре, то конечно будет приятно скушать вкусненькое и еще колой запить.
Если во время работы на велотренажере есть гамбургер, то можно испортить себе желудок или получить сбой в пищеварении. То есть, вы крутите педали велотренажёра, соответственно, кровь у вас в работающих мышцах. При этом, вы кушаете гамбургер, и соответственно, пища у вас качественно перевариваться не будет, а будет лежать мёртвым грузом в желудке. Поэтому, сначала покрутите педали, а минут через двадцать - тридцать уже кушайте.
Лучше сначала поесть - потом (не менее, чем через полчаса) крутить педали. Все зависит от количества бутербродов (про колу не говорю, очень много не выпить - вшторит)) и от времени суток. Лично мне три гамбургера со стаканом колы перед тренировкой никак не повлияют на фигуру. Если съем их в первой половине дня. Если же после той же самой тренировки, я их съем на ночь, то весы на утро будут сильно недовольны))
В общем это изнуряющий труд! Мужикам толстый зад убрать сложнее, чем женщинам.
И приседания тут не помогут. Зад может стать еще больше, раскачается :)
Поэтому придется вашего парня гонять в хвост и гриву. Но согласится ли он на такие жертвы, это уже другой вопрос. С данной проблемой очень сложно бороться, если уж есть задница у мужика.
Особенно трудно с ней бороться, если она на фоне относительно нормального общего веса. Значит такова особенность телосложения. У мужчин встречается телосложение по женскому типу:
При занятиях спортом, для достижения лучшего результата, нужно соблюдать режим во всем, в том числе, и в питании. Существуют специальные программы, которые в зависимости от данных человека: рост, вес, физическая активность, поставленные цели может не только выдать необходимое сочетание калорий и б/ж/у, но и подобрать меню, практически из любых продуктов, чтоб соответствовать.
Ну с по сути, для роста мышечной массы нужно употреблять продукты, содержащие белок.
Для насыщения организма энергией нужно употреблять углеводы.
Количество потребления жира нужно сократить (как правило, спортом занимаются для приведения тела в форму, а следовательно, жиросжигание тоже является целью) но полностью исключать жиры из рациона нельзя, так как они тоже необходимы организму.
В общем и целом, при занятиях спортом полезными будут такие продукты, как: гречка, рис, куриная грудка, творог, яйца, овощи.
12 лет ходил на дзюдо. Перед нашей тренировкой тренировалась группа малышей шестилеток. Детки в основном первые два года занимаются ОФП, подходы отрабатывают, правильно падать учат, отбивать страховку, изучают элементы акробатики и, в общем, тренировки дисциплинируют детей. До 11-12 лет вполне можно заниматься дзюдо (мягкий путь), потом – это дело желания и упорства ребенка. Есть мнение, что, мол, девушка, которая занимается борьбой – просто перекаченный "крокодил" с походкой бывалого моряка. Ничего подобного. У нас очень много симпатичных девчонок, которые после того, как переодевали кимоно на обычное платье даже очень привлекательно выглядели. На счет травматизма. Редко кто травмируется на тренировках, в основном это происходит на соревнованиях и в основном в юношеских и взрослых категориях.
P.S. Польза хотя бы в том, что в гололед ничего себе не сломает!
Купите лучше степ-платформу, принцип тот же что и у степпера, только шагать вы будете с пола на степ и обратно, при этом очень сильно можно разнообразить движения или выполнять определенный комплекс, на степ-платформе можно реально при помощи аэробных и силовых упражнений подкачать мышцы и сбросить лишний вес
Судя по тому, что еще в 2008 году спортивный акватлон, как одна из дисциплин подводного спорта, был признан Всемирной Конфедерацией Подводной деятельности, которая в свою очередь входит в Олимпийский комитет, то у этого вида спорта есть все предпосылки стать олимпийским видом спорта.
