Мы привыкли злоупотреблять словом "депрессия". На самом деле это психическое заболевание, которое должно лечиться специалистом. Применяются специальные препараты и психотерапия.
Если речь просто о длительном снижении настроения, попробуйте разобраться, что вас не удовлетворяет. Может быть, это семейные отношения, может быть, отсутствие результатов на работе и т.д. А когда разберетесь, начните над этим работать. Сделайте то, чего Вам по-настоящему хочется. Прислушивайтесь к своим желаниям и исполняйте их. Съешьте пирожное в кафе, например, сходите погулять в парке. Сделайте то, чего Вам хочется.
Мне кажется, что на каждом конкретном этапе нам даётся ровно столько сил, чтобы хватило пережить этот этап. Иногда - чтобы что-то оставалось, иногда - чтобы выгорело ровно до нуля. Кому-то постоянно идёт подпитка понемногу, он просто и тихо живёт простыми желаньями, не заморачиваясь смыслом жизни, и счастлив. Другим даётся много, они ярко горят, но рано сгорают.
Если на каждом этапе ставить себе реальные цели, не торопить событий, сил будет хватать всегда. Всё-таки, на земле мы должны выполнить какую-то задачу. Всё не просто так. Это надо просто принять и смириться. Кому-то стать выше всех, а кому-то быть звеном в цепи питания. Правда, есть ещё такая штука, как Карма, которая может всё в нашей жизни переиграть последствием наших плохих и хороших поступков. Соответственно, и сил тоже прибудет/убудет.
Работа в офлайне, скажем так, надёжнее. Гарантированная заработная плата, пенсия, оплата больничных. А в интернете вам никто ничего не гарантирует. Сегодня работа есть, завтра нет. Заболели, не можете выполнять работу, значит остались без средств. В идеале работать - работать в реальной жизни, но если не хватает денег, подрабатывать в интернете.
Заряжаться можно от любого дерева, если оно откликнется Вам. Важно только иметь в виду некоторые особенности пород деревьев: осина и рябина отнимают энергию, сосна тоже, но только отрицательную (хотя если таковой энергии много на данный момент, можно заработать истощение в сосновом лесу), у дуба мощная энергетика, не каждому подходит, у других деревьев тоже есть особенности, направленные на определенные эмоциональные волны.
Если хотите подпитаться, то прислоняйтесь к дереву лбом и передней частью тела, обнимайте его. Если хотите избавиться от плохого, то становитесь к стволу спиной и затылком. Не забывайте спросить разрешения у дерева на подпитку и благодарить после.
Для меня близкое дерево - липа и сосна. Это со временем понимаешь интуитивно.
Причин повышенной утомляемости огромное множество. Среди них можно выделить:
- Дефицит сна, регулярное недосыпание, а также вообще проблемы со сном - недостаточный, неполноценный сон (с нарушениями фаз сна).
- Несбалансированное питание.
- Нерациональный режим труда и отдыха (слишком монотонная работа, или, наоборот, работа, требующая быстрой переключаемости внимания, с чем человек не справляется).
- Нерациональный распорядок дня.
- Пренебрежение правилами эргономики труда и производства (неудобное рабочее место и т. п.).
- Серьёзные физические и/или нервно-психические перегрузки, работа "на износ".
- Малоподвижный образ жизни, недостаточный двигательный режим.
- Вредные привычки.
- Кислородное голодание.
- Психологические стрессы (дистрессы).
- Психогенные неврозы (усталость, утомляемость, могут выступать в качестве психологической реакции на внутренне неприемлемую ситуацию, которая сложилась в жизни - человек как бы через силу заставляет себя делать определённые дела, занимается излишним самопринуждением, но его психосоматика подсказывает ему, что он как бы не на своём месте).
- Недостаток психологической мотивации, психологическая, личностная незаинтересованность (т. е. человек внутренне понимает, что он не живёт, а выживает и существует; работа на автомате ради выживания, безо всякой самореализации, даёт утомляемость - т. е. мотивационному ресурсу просто неоткуда взяться).
- Целый ряд заболеваний (иногда серьёзных), в которых повышенная утомляемость выступает в качестве отдельного симптома (проблемы с эндокринной системой (щитовидная железа, и не только), сердечно-сосудистой системой, болезни крови и ЖКТ, выраженные гиповитаминозы, полиавитаминозы, всевозможные инфекции бактериального, паразитарного или вирусного происхождения; даже плоскостопие, которое никак специально не корректируется, может способствовать повышенной утомляемости).
- Метеочувствительност<wbr />ь, метеозависимость.
- Сниженный эмоциональный фон (плохое настроение, психогенные депрессии).
- Сезонные депрессии.
- Клинические депрессии.
- Психические расстройства (как симптом повышенная утомляемость может встречаться при некоторых психических расстройствах).
- Неврастения.
- Астенический синдром.