С самого рождения в первую очередь надо наладить ночной сон. Укладывать спать всегда с одним и тем же ритуалом и в одно и то же время. Например в 8.30 купание, одеваем пижамку и укладываемся. Он привыкнет к этому времени и тогда не будет путать день с ночью. А дневной режим он сам себе выстроит, в него вмешиваться нужно только в самом крайнем случае и только в сон.
Я стала укладывать дочь на ночь без памперса с годика. Сначала, конечно, просыпалась сама и высаживала ее сонную на горшок. Бывали и промахи. Постепенно дочь сама стала ерзать и крутиться во сне к тому времени, когда я вставала ее высадить. Промахов уже не было. А потом она сама стала просыпаться и будить меня, если захочет на горшок. В целом могу сказать, что она очень легко привыкла спать без памперсов и вставать ночью на горшок. Главное, маме тоже не лениться и высаживать ребенка по ночам.
Поскольку все детки индивидуальны, то здесь нельзя назвать какой-то определенный возраст когда малыш перестает просыпаться и плакать ночью. У каждого малыша могут быть свои причины ночного беспокойства.
Ранее мне опытные люди говорили, что пока малыш находится на грудном вскармливании он будет спать по ночам не спокойно, так как периодически ищет сисю и успокаивается только получив желаемое.
Могу сказать на собственном опыте, что от части это действительно так.
Пока я не отлучила ребенка от груди он нам не давал спать по ночам. Но так как мне его было жалко все время, то грудное вскармливание я прекратила почти в два года. Потом ушло еще какое-то время на то, чтобы малыш перестроился спать без тити.
Получается, что два года мы толком не спали.
А как ведут себя в этом плане детки находящиеся на искусственном вскармливании не могу сказать.
В 10 месяцев ребенок должен спать не менее 2 раз. Некоторые детки в таком возрасте могут спать даже один раз. Гулять на улице лучше всего два раза в день, утром и вечером. Приемов пищи должно быть 4-5, включая легкий перекус.
Больше отдыхать ребенку, не "грузить" его лишними вопросами после школы, дать расслабиться. А к определенному режиму постепенно очень даже нужно приучать с первого класса (это Вы правильно заметили). В дальнейшей учебе это ему пригодиться, да не только учебе- в жизни. В первом классе пока домашние задания не задают, но не лишним будет спросить у ребенка (после того, как он отдохнет), чем занимались в школе, что нового узнал, что понравилось, что не понравилось, сложить всё в портфель к следующему дню (просмотреть, может надо починить карандаши: в дальнейшем они часто ломаются и ребенок не может на уроке ими пользоваться). Режим для первоклассника примерно должен быть таким:
- 7.00- подъем, утренний туалет, утренняя гимнастика.
- 7.30- завтрак
- 8.00- дорога в школу (мы не знаем со скольки будут у Вас занятия).
- 8.30-12.00 в школе, а может быть и до 13.00ч.Обед может быть в школе или дома.
- 13.00- 15.00ч -отдых, желательно дневной сон.
- 16.00- Полдник (сок, овощи, фрукты).
- 16.30- подготовка к школе, проверка портфеля.
- 17.00-18.00- свободные занятия, чтение книг, прогулка, спорт.
- 19.00- ужин
- 19.30- 20.30- спокойные занятия.
- 20.30 - подготовка ко сну.
- 21.00- сон.
