Светланjхrf,я делала так: читала сначала все,что находилось по теме в ЗОЖ,выписывала,что мне надо по заболеванию,потом -перекрестным огнем -проверяла эту информацию по книгам о травах,по публикациям в других изданиях,и сверяла и дополняла.Так образовывался полный список,что от чего помогает.С рецептами применения.Жаль,он сейчас весь убран,вещи собраны. Но что мне надо,я помню,тем более много раз уже на себе проверяла -за год было время все пропить.Но пью я их сбором,отдельно -редко.Поэтому по отдельности действие не знаю,да и не надо.Мне,собственно,уже его и не заметить -лечить уже нечего.Так,очищаюсь,оздоровляюсь,да успокаиваюсь.Задавайте вопросы отдельно по травам,чем можем,поможем -тут были уже,я отвечала.
Вероятно всего, это трава чистотел. Название "русский женьшень" ему дали ещё на Руси. А использовали чудо-траву для профилактики серьезных заболеваний, в том числе и онкологических заболеваний. Это растение растет практически везде.
Сон и активная работа.
Все успокоительные работают примерно одинаково - временно срезают пики возбуждения, снижают нервную активность, что позволяет мозгу в более спокойно обстановке разложить по полочкам проблемы, навести порядок в мыслях и чувствах и, учитывая что проходит период времени, подзабыть отрицательные эмоции, которые и расшатывают наш рассудок, мешая решить проблемы или сжиться с ними. В результате психика разучивается бороться самостоятельно и следующий кризис потребует больших запасок настоек, отваров и медикаментов на более длительном временном отрезке приема препаратов.
Итак.
Сон в безопасном, хорошо проветриваемом помещении, после легкого ужина, ночью, желательно с видом на звезды и в тишине, разбавляемом, разве что, естественным шумом волн или шелестом дождя.
В результате сна активность мозга снижается, он начинает не торопясь и ни на что не отвлекаясь, при отсутствии внешних раздражителей, заниматься своими внутренними делами, сортирует мысли, дела, эмоции. 8-ми часовой сон снимет и напряжение и психическую усталость, а после него стоит заняться тяжелой ручной работой, при которой потребуется, также, работа ума для аккуратности и безопасности. Мне помогала стройка на даче. Не оставалось времени на отвлеченные изыскания и физическая усталость отвлекала от психических проблем. Хотя бы несколько дней.
Даже если нет такой возможности, начните хотя бы с полноценного сна. Недаром говорят, что с бедой или проблемой лучше сначала переспать :)
Обливаться надо начинать уже сейчас, начинаете обливание из лейки или из ручного душа в течении 1-2 минуты, начинаете с пяток и постепенно идете к спине, к лопаткам, к шее, к затылку, струя воды не должна быть с напором, а чтоб смягчить холодовой эффект, нужно растираться махровой варежкой, или же разденьтесь до пояса и постепенно поливайте шею и плечи в течении 2-3 минут холодной водой до 18 градусов, это кстати хорошо помогает при шейном хондрозе и обливаться надо начинать сзади.
Каждый день увеличивайте время обливания и уменьшайте температуры воды до 10-12 градусов.
Делайте это 1 раз в день, а через недельки три можете обливаться холодной водой 2-3 раза в день.
До зимы Вы закалите свой организм и будете без страха выскакивать на улицу, обливаться холоднющей водой, растираться снегом, купаться в проруби.
Обливайтесь на здоровье, ведь в здоровом теле здоровый дух !
Мята и мелисса. Только я не пью отдельно, а добавляю в заварочный чайник с чёрным чаем. Получается такой необычный эффект, что трудно описать: с одной стороны я успокаиваюсь после работы (даже сам тонкий запах мне будто обновление даёт), с другой стороны подпитываюсь новой энергией для домашних дел. Ещё купила набор трав для разнообразия в аптеке сразу с названием «Для укрепления волос», разрезаю пакетики и добавляю снова в чайник. А дочери-подростку для регуляции растущей системы пищеварения помог укроп.