К сожалению никто не застрахован от случайного перелома, например, конечностей. Я дважды ломала запястья рук. Очень неприятно это состояние беспомощности в течение целого месяца. Но если такое случилось, то надо срочно принимать меры и помогать своему организму побыстрее справиться с переломом.
Здесь дано много хороших советов, напишу и свои тоже, основываясь на большом личном опыте. Ведь кальций нужен организму не только при переломах, но всем людям после 45-50-ти лет, когда из-за снижения гормонального фона, мы теряем его.
1) Я принимала и вот уже 15 лет время от времени принимаю хороший препарат фирмы Нутрилайт, который называется Кальций-Магний-Д3. Это сбалансированный препарат, который кроме химической составляющей также содержит и растительный кальций, более легко усвояемый.
2) Очень полезны семена кунжута, особенно черные, полезно ежедневно съедать чайную ложечку таких семян, добавляя их в кашу, например.
3) Все виды холодца и заливного тоже благотворно сказывается на срастании переломов.
4) Многие молочные продукты содержат кальций - творог, молочнокислые продукты, сыры, обычное молоко.
5) Из сладостей полезно кушать различные желе, джемы, мармелады и тому подобные продукты.
6) Не забывать о витаминах и минералах, нужных оганизму, а также полиненасыщенных жирных кислотах.