нужно сушить бельё на улице вывернув их наизнанку и на растаяние друг от друга примерно 20 см и расправить их
В тяжелом спорте, чтобы достичь визуального результата, важную роль играет питание. Чтобы получать удовольствие от посещений спортзала, найдите толкового инструктора и попросите его (даже за деньги) составить вам спецпрограмму и строго следуйте ее данным.
Пусть он подскажет, что и когда лучше есть. Исключить то или иное.
Вы удивитесь сами, как все пойдет по-другому.
Удачи!
Помню, что раньше, когда не было автоматических стиральных машинок с отжимом, мы стирали футболки в обычных стиральных машинках в специальных сеточках, а затем отжимали их, складывая рулоном или в простыне, или в махровом полотенце. Сушили их тоже в развёрнутом виде (лучше на полу).
Теперь же в век автоматических стиральных машинок всё становится значительно проще: складываете футболки в специальные мешочки для стирки белья, которые можно купить, например, в магазине Fix Price.
А затем после режима Отжим очень хорошо встряхиваете футболку (даже и гладить потом не придётся) и вешаете её или на вертикальную, или на горизонтальную напольную сушку для белья. Никакой тебе растяжки (деформации), никакой тебе глажки:-)
К сожалению вынужден вас разочаровать, но мультиварка не предназначена для сушки ни грибов, ни ягод, ни других продуктов. Сушка - это процесс выделения влаги, а принцип работы мультиварки основан вовсем на другом принципе.
Научное название травы бергамот - монарда лимонная. Родиной её считают Центральную и Южную Америку. Это растение имеет чудесный аромат. Цветет монарда с июля и до самого конца лета.
В ней содержатся эфирные масла, витамины В2, В1 и С. Вот это время как раз подходит для заготовки бергамота. Срезают надземную часть растения на высоту 20 - 30 см от земли. После этого её связывают в небольшие пучки и высушивают в подвешенном состоянии в защищённом от солнца месте. А после этого измельчают. Очень вкусен чай с бергамотом!