Всемирное сумасшествие с похудением достигло своего апогея. На этом пике ЗОЖа какие только диеты не придумали. Причем, глядя на некоторых диетологов, им самим их "системы питания" помогают не худеть, а только зашибать на этом деньги.
<h1>
Что можно есть худеющему человеку?</h1>
Яблоки - 52 Ккал/100 г. + железо, пектин, витамины G и В2.
Кефир - пусть и дальше над славянами ржут жирные американцы, не понимающие пользы кисломолочных продуктов. Но зато в 100 г кефира всего 37-40 Ккал, а также бифидобактерии, полезные микроорганизмы и вещества, положительно влияющие на ЖКТ.
Овощи - сырые, вареные, пареные, тушеные, жареные. Их готовить моно разными и очень вкусными способами.
Зелень - укроп, петрушка, базилик, кинза, салат латук, руккола, шпинат и прочая зеленуха.
Курицу - особенно вареная грудка - диетическое белое мясо.
Злаки - в них клетчатка, витамины и микроэлементы, особенно если есть бездрожжевой хлеб или с отрубями, а также каши с минимумом масла и соли.