Question

Влияют ли витамины на рост волос?

Речь не о том, что какие, а правда это или очередная пустышка затеянная только ради продажи лекарственных средств?

Answer 1

Чтобы помочь волосам расти, следует добавить в свой рацион продукты, которые содержат витамин В, С, Е, А, К. Наши волосы состоят из белка, поэтому в некоторых случаях увеличение потребления белка также способствует к активизации роста волос. Итак, какие же продукты стоит добавить в свое меню?

1. Орехи – богаты на витамин В, Е и протеин. Так, например, в арахисе содержится витамин В5, который способствует укреплению волос и лучшему насыщению кислородом; миндаль – это естественный источник протеина, железа и витамина Е.

Поможет не только ускорить рост волос, но и эффективен для профилактики головных болей.

1. Капуста – богата на витамины и микроэлементы (витамин С, К, Е, Н, а также фосфор, калий, натрий, йод и др.), что делает ее не заменимой в косметологии.

Для волос — способствует их питанию, укреплению и борется с перхотью.

1. Цитрусовые – помогают обогатить организм витаминов С, который защищает волосяные луковицы от разрушения, а также укрепляет стенки сосудов.

2. Бобовые – являются природным источникам витамина Е и белка, нехватка которого приводит к ослаблению и выпадению волос.

3. Морковка – помогает восстановить структуру и эластичность волосяного покрова благодаря содержанию витамина А. Рекомендуют добавить в свое меню во избежание ломкости волос.

4. Соя – железо. Помогает увеличить гемоглобин в крови, что способствует насыщению организма кислородом.

5. Молоко и молочные продукты – активизируют рост волос (кальций, витамины В 12, К) и возвращает им прежний блеск.

6. Мясо птицы – превосходный источник белка, а железо, полученное таким способом. легко усваивается в организме. Поможет восстановить тусклые и ломкие волосы.

7. Яйца – мега-источник белка и витамина В 12. И неважно, в каком виде вы будете их употреблять варенные или яичницу. Ваши волосы только поблагодарят вас.

8. Пшеница – отличный источник железа. Однако будете аккуратней с мучными изделиями, ведь переусердствовав с мучным вы можете прибавить в весе.

9. Рыба – для укрепления волос лучше всего использовать рыбу жирных сортов (цинк, белок и витамин В12).

10. Не лишним будет и увеличив потребления лука. Укрепите волосы, а также и повысите свой иммунитет.

11. Зеленый овощи – способствуют выделению кожного сала, который является натуральным бальзамом для волос. А также такие овощи богаты на витамин С.

12. Регулярное употребление говядины укрепляет волосы и активизирует их рост (цинк и витамин А ).

13. Изюм – способствует хорошему кровообращению, что в свою очередь стимулирует волосяные фолликулы.

Будьте прекрасны!

Answer 2

Несомненно витамины влияют на рост волос. На то они и витамины, чтобы оказывать помощь организму.

Нехватка одного из витаминов может привести к плачевным последствиям. Ослабление и выпадение волос не редко становится первым тревожным звоночком.

Не хватает магния или кальция -> стресс -> выпадение волос. Все в организме взаимосвязано. Я на личном опыте убедилась во влиянии кальция на здоровье волос.

Все это очень серьезно, но не значит, что нужно доверять всей рекламе. Их главная цель: продать.