Лучше заняться самоанализом. Да, нам действительно иногда нужно время подумать, осознать свои действия верные и неправильные поступки. Это помогает людям двигаться вперед, учится на своих ошибках, менять направления в жизни, увлечения и возможно работу. Хорошо, когда человек проводит некоторое время в раздумьях, но если он постоянно осуждает себя за проступки, наказывает себя, говорит какой он не удачник, это превращается в "путь в никуда". Ведь человек перестает действовать. Все что он может - это переживать о том, что случится и о неприятных последствиях, которые, по его мнению, непременно произойдут.
Ошибки - это наш собственный опыт. Пусть не всегда положительный. Как говорится отсутствие результата, или отрицательный результат, это тоже результат. А если научиться использовать чужой опыт, то ошибок будет меньше. Есть золотое правило:" Никогда ни за что не переживай. Если можешь изменить ситуацию, действуй. А если ничего изменить нельзя, не стоит и переживать, а нужно идти дальше".
Постоянно.
После встречи, разговора с кем-нибудь, я все время мысленно возвращаюсь к тому, что я сказала, что мне ответили, правильно ли я ответила, что подумал тот человек.
Я стараюсь себя успокоить тем, что вряд ли тот человек вспомнит обо мне, а уж тем более о том, что и как я говорила ему.
Но, ничего мне не помогает. Это продолжается вновь и вновь.
Что делать, я не знаю.
Самые губительные чувства - это "взвинченности", враждебности, раздражения, недоброжелательства, черной зависти - с одной стороны, а с другой - подавленности, безысходности, беспомощности, кроличьего страха перед действительностью. Первые ведут к сердечно-сосудистым катастрофам, вторые - нередко верный рак. Как-то известный физик, академик Будкер отметил, что "инфаркт - болезнь неравнодушных людей" (отсюда, конечно, вовсе не следует, что надо быть пофигистом в качестве профилактики), к этому действительно можно добавить, что "рак - болезнь отчаявшихся, потерявших надежду людей".
Обращаться к психотерапевту, проходить психотерапию и лечиться. Медикаментозное лечение снимет напряжение, а при помощи психотерапии Вы сможее понять, что толкает Вас на самоповреждение, какие есть внутренние причины этого,откуда эта ненависть и неприятие себя. Когда осознаете, изменится и отношение, и, соответственно, реакции.
