То, что верующие не простужаются, это миф. Верующие болеют точно так же как и атеисты. Купание в проруби это огромный стресс для организма, поэтому для того чтобы идти на это нужно иметь хорошее здоровье и не иметь противопоказаний. О том, как люди простужаются после купаний можно поинтересоваться у участкового терапевта
Поскольку зимой холодно, то организму нужно больше энергии и, соответственно, калорий, поэтому пища должна быть более калорийная и питательная в это время года. К такой пище относятся каши, мясные блюда, нужны также жиры в рационе и обязательно витамины, содержащиеся в фруктах и овощах (лук, чеснок, морковь, картофель, лимоны, мандарины, бананы, яблоки и другие).
Здоровье человека во многом зависит от того, что он ест. При этом правильное питание не имеет ничего общего со строгими диетами и ограничениями, как, ошибочно, считают многие люди. Можно выделить основные правила здорового питания:
- Обязательно завтракать. Утренний прием пищи очень важен, поэтому завтрак должен быть плотным: яичница, каша, сырники.
- Употреблять больше овощей, фруктов и зелени. Организму необходима клетчатка и витамины.
- Пить чистую воду. Чай, кофе, соки, молоко, конечно, хорошие напитки, но воду они не заменят.
- Соблюдать режим питания. Прием пищи, по возможности, должен быть в одно и тоже время. Не стоит наедаться перед сном или делать семичасовой перерыв между завтраком и обедом.
- Исключить из рациона жирное, жареное и острое. Например, пирожки будут вкуснее и полезнее, если их испечь в духовке, а не жарить на сковороде.
- Есть кисломолочные продукты.
- Правильно сочетать продукты. Например, к мясу, вместо макарон или картошки, лучше подавать тушеные овощи.
Кроме того, нужно отказаться от сладких газированных напитков, фаст-фуда, магазинных соусов и алкоголя. Соблюдение правил здорового питания поможет сохранить здоровье.
Кацудзо Ниши - его система не просто комплекс правил и упражнений, это образ жизни. Этот образ жизни вырабатывает привычку жить согласно законам природы. Система Ниши не лечит болезни, а создает здоровье. И за основу своей системы Ниши берет капилляры,как главный двигатель крови. Сердце он рассматривает лишь как регулятор потока крови, а само ее движение заложено в капиллярах. Поэтому Золотые правила здоровья - это капилляротерапия. Ниши разработал 6 золотых правил здоровья: 1) твердая постель; 2)твердая подушка; 3)Упражнение "Золотая рыбка"; 4)упражнение для капилляров типа "собачка"; 5)упражнение "смыкание стоп и ладоней"; 6) Упражнение для спины и живота. В основу своих правил - упражнений Ниши положил ВИБРАЦИЮ. "Я вибрирую, значит я существую".
Я придерживаюсь мнения, что такие купания в нашем сибирском климате мало кому приносит пользу. Так, в текущем 2018 году прогноз на ночь с 18 на 19 января 2018 года 34-38 градусов мороза. При такой температуре воздуха купание категорически запрещено несовершеннолетним, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, бронхо-легочными заболеваниями, заболеваниями почек, гинекологическими заболеваниями, псориазом, любыми заболеваниями в стадии обострения. Учитывая, что люди пожилого возраста страдают хотя бы одним из перечисленных заболеваний, можно говорить, что всем людям старше 65 лет также запрещено купание в мороз при таких температурах. Купаясь в такой мороз даже молодой и здоровый человек должен быть готов к возможным неожиданным проявлением плохого самочувствия. Недаром в нашем городе в местах купания дежурят бригады скорой медицинской помощи и МЧС.
