Я сама себе составляла программу питания благодаря разным форумам и калоризаторам. Там можно расчитывать и калории, и рекомендации своего личного коридора, рецепты и так далее.
Но сейчас есть бесплатное составление программы питания здесь:http://levgon.ru/programmpit.html
Это программа помогает составить питание на неделю. Только надо заполнить анкету на страничке.
Не считаю, что надобно заставлять себя! Если по жизни был "толчок", то стезя сама собой определится! У человека, ощутившего "мышечное чувство", нет альтернативы систематическим занятиям физкультурой (спортом). Посему, если есть желание и нет навыков, то ищите наставника!!!))) У многих на таком пути наставник ассоциировался с желанием заняться тем, чему он вас учил!!!)))
отличием от других направлений является то, что вместо блоков используют подстановку локтей или коленей. Вообщем, основой стиля являются - активная работа локтями, атакующие броски и заломы.
Оказывается, что Олимпийским чемпионом становился совсем не Пифагор, а Платон.
Только тогда не проходили бои по современным правилам, наверняка без перчаток и шлемов проводились поединки. Разрешено было и использовать борцовские приёмы.
Но всё равно, Платон был и философом, и олимпиоником.
Мне кажется что в первую очередь шоумен. У этого человека явно есть и не плохой багаж знаний по тому шарлатаном его назвать нельзя. Но и Мастером его назвать не могу, хотя порой он очень старается им быть, что в принципе не плохо. Вот только одного желания не всегда достаточно, не чувствуется достаточного духовного богатства и культурного развития у Кочергина, и это не смотря на его активную деятельность как в религиозном направлении так и просто в культурном. Всё это похоже на шоу, много шума и само пиара. Но вот как говорится "не верю"...
Хотя для кого то он может быть стал или стает Мастером, и действительно поможет стать лучше. Главное чтоб они при этом сильно здоровье своё как физическое так и психическое не подпортили.
