<h2>ВИТАМИНЫ</h2>
Существует много разных витаминов, витамины очень важны и нужны для здоровья организма, витамины разделены на группы. Витамины в основном попадают к нам в организм с пищей. Среди витаминов выделяют наиболее важные, которые нужны для большинства процессов в организме. Это витамины групп A, B и C (первые три буквы английского алфавита).
<h2>Группа А</h2>
Витамины этой группы важны для зрения и костной системы, поддерживает иммунную систему. Витаминов группы А много в рыбьем жире, икре, печени, моркови, брокколи, шпинате.
<h2>Группа B</h2>
Витамины этой группы связаны с нервной системой. Усталость, раздражительность, быстрая утомляемость и нарушения сна - признак дефицита витамина В. Витамины этой группы придают бодрость, помогают сердечной мышце. Витаминов группы В много в печени, молоке, спарже, пророщенных зернах.
<h2>Группа С</h2>
Очень важный витамин! Он используется практически в каждом важном жизненном процессе нашего организма, участвует в защите организма от болезней и инфекций. При большинстве заболеваний очень полезен дополнительный прием этого витамина. Витамина С много в лимонах, смородине, шиповнике, капусте.