Из того, что мне говорили во время беременности про орехи, припоминаю, что если нет аллергии, то самыми полезными будут грецкие орехи. А вообще врач говорила, что нужно съедать каждый день по два-три орешка, в них содержится масса полезных веществ и для мамы, и для малыша. Из тех, которые не рекомендовали по причине высокой аллергенности (хотя у меня на них никакой аллергии не наблюдалось), помню фисташки и фундук (фисташек все время очень хотелось, но старалась не злоупотреблять).
Парацетамол при беременности принимать можно. Расчитывается одна таблетка на 30 килограмм вашего веса. Но я пила всегда по одной таблетке только, боялась навредить. А вообще парацетамол и беременным, и кормящим можно.
Во время беременности есть за двоих точно не следует, потому что маленький человечек внутри Вас явно не "съедает" столько, сколько взрослый человек.
Для будущей мамы главное правильное, сбалансированное и рациональное питание. Нужно принимать во внимание не только и не столько калорийность пищи, сколько содержание в ней витаминов, микроэлементов и соотношение белков, жиров и углеводов ( БЖУ ).
В первом триместре беременности рекомендуемая калорийность пищи в день примерно 2300-2600 ккал, что, в среднем на 15-30% больше обычной нормы ( хотя все индивидуально ).
Во второй половине беременности ( в период интенсивного роста и развития плода ) калораж нужно увеличить до 2700-3000 ккал, но, в любом случае, не в два раза.
Такой же как и курение. Женщина же вдыхает носом запах от сигарет, пусть не через рот, как это делают курильщики, но всё же. В организм проникает никотин, через ноздри. А уж как он действует на организм и плод мы знаем. Сейчас с новыми технологиями, учёные посмотрели, как ведёт себя плод, когда мама будущая курит или вдыхает никотин, ребёнок внутри сжимается весь.
Ещё в школе нам объясняли, что посивное курение ещё вреднее, чем само курение.
Бытует мнение, что действительно плод в утробе матери способен воспринимать звуки и мелодии. Ведь не даром беременным женщинам рекомендуется слушать классическую музыку. И не только музыку и мелодии, так же ребенок может воспринимать разговоры родителей. Можно читать животику книжки, разную интересную детскую литературу, и стараться оградить свое чадо от негативных эмоций.
