Для спортсменов в разной степени полезны несколько видов морской рыбы.
Тунец - содержит витамин В3(никотиновая кислота),именно этот витамин способствует вырабатываню энергии в клетках и положительно влияет на процессы в мышечной и нервной системах. Эту рыбу предпочитают бодибилдеры.
Скумбрия очень полезна для роста мышц,так как содержит большое количество Омега-3 ненасыщенных жирный кислот,которые важны для роста мышц.
Лосось как и скумбрия полезны,но его не рекомендуется употреблять часто,это может повысить холестерин.
Морской окунь - являясь источником белка,способствует похудению.
В зависимости от вида спорта выбирается предпочтение определенному виду рыбы,но в любом случае рекомендуется ее включать в рацион до пяти раз в неделю.
Мне стоматолог сказал так - цена щетки не имеет значения, самая подходящая щетка - это с щетиной одной длины и мягкой жесткости, так как чтобы отчистить зубы от отложений совсем не нужны усилия и жесткая щетина, важно время чистки зубов и правильная техника. А все эти современные ухищрения с различными углами наклона щетины, резиновыми вставками - это маркетинговый ход, не больше.
Попробуйте сделать стрижку огнем или горячими ножницами. После такой процедуры кончики волос запаиваются и не секутся дольше, чем после обычной стрижки.
Для профилактики сечения наносите на кончики волос после мытья головы защитное или восстанавливающее масло.
Сведите к минимуму использование фенов, утюжков, щипцов для завивки. А если без них никак, то используйте термозащиту.
И не жалейте волосы! Чем чаще вы их подстригаете, тем быстрее они растут.
Один из моих приятелей страдал такой привычкой. Однажды выдавил прыщик на носу. Последствия были настолько печальны, что он чуть не остался без носа, долго лечился. Слава богу обошлось. Вот всю жизнь вспоминаю его и в подобных случаях никогда не повторяю его опыт.
Я думаю что вам необходимо обратиться к врачу, он назначит вам необходимое обследование. Вообще лично у меня так проявляется гастрит, именно его обострение, особенно это заметно во время диеты. Врач вам назначит препараты и вы избавитесь от не приятных ощущений.
