Если у Вашего компьютера процессор постоянно нагружен (что-то графическое или играете),
то раз в год, а может и чаще.
То же относится и к видеокарте.
Термопаста теряет свойства,
не от температуры или как давно она "работает",
а от частоты смены "холодно-горячо".
Если создать такие условия, что паста постоянно будет в одном состоянии
(ну предел естественно есть, всё зависит от самой пасты, её компонентов)
то в таком режиме, паста может "проработать" - 10 лет и быть, как "новая"=
P.S. Самый просто подход к этому делу: компьютер работает, сам не перезапускается, не выключается?
Значит пока термопасту менять, смысла нет=