Если обычная простуда то самый плохой период длится дня три, потом становится легче, но в наше время столько разных вирусов, что можно и с лечением проболеть три недели, лучше конечно полечится, хотя бы народными средствами (мед, малина, лимон) хуже то не будет.
Если простуда - это герпес на губе - то тренироваться можно. Главное не чихайте на людей и не лезьте целоваться. Ну и смотрите аккуратно тренируйтесь, дабы не ободрать герпес. Ну а если простуда - это сопли из носа, кашель и температура (такая вот простуда бывает) - то лучше воздержаться. Когда болеешь или простудился - то потеть не стоит. Это может навредить организму и тогда не стоит рассчитывать на быстрое лечение. И тренировки лучше всего отложить на ближайшую неделю. Что бы затем, когда здоровье позволит, с новыми силами начать тренироваться.
Если вы резко решили занять закаливанием, а не постепенно, как советуют специалисты и иммунитет не очень крепкий, то от такого контрастного душа не только простыть можно, но и попасть в больницу с разными воспалениями.
Любое закаливание нужно начинать не с резко горячего и холодного, а к примеру: неделю горячий душ и чуть теплый, через недельку - другую, чуть теплый контраст можно сделать по прохладнее и так до самого настоящего контрастного душа. Но готовность к такому контрасту проверяется самочувствием. И еще, если начали такое закаливание, то резко его бросать нельзя, так как организм так же может дать сбои.
Перед тем, как начать такое закаливание, есть еще правило. Нельзя начинать закаливание, если не давно, перенесли заболевания гриппа или ОРЗ.
И еще в начале процедур таких время должно быть не 10 -15 минут, а полминуты, ну или чуть больше. И только, когда ваше самочувствие подскажет что все нормально и организм не дает сбоев, тогда можно увеличить время.
Далеко не все мужчины "переносят простуду тяжелее, чем женщины". Я - женщина, но простуду переношу не так уж и легко. Когда болею, усиливается утомляемость (я устаю сильнее и быстрее, чем в те дни, когда я здорова). Если насморк - неудобно: разговор "в нос", когда ртом дышишь, он пересыхает. А кашель выматывает.
Но как бы там ни было, пол здесь ни при чем. Ведь кашель, насморк и боль в горле бывают у всех: как у мужчин, так и у женщин.
Другое дело, что люди по-разному относятся к болезни. Одни продолжают при простуде вести обычный образ жизни, пьют таблетки, но не берут больничный, а продолжают ходить на работу и заниматься домашним хозяйством. Или хотя бы делают то, что в их силах, а не бездельничают совсем. И терпеливо ждут выздоровления, которое скоро приходит. А другие во время болезни впадают в уныние, просят или даже требуют поблажек ("я же больной") и постоянно требуют к себе внимания, пытаясь добиться его от близких любыми способами. Среди таких пессимистов есть как мужчины, так и женщины. Однако, статистика показывает, что мужчин все-таки больше, о чем уже написала ВалеркаЛерка.
Уважаемый автор, Вам - к врачу. И только к врачу. Причем реально, на очной прием, а не на какой-то медицинский интернет-ресурс. Поскольку все (абсолютно все !!!) заочные диагнозы, в лучшем случае носят предположительный характер. А обещание кого-либо прям не глядя и болезнь вычислить и лечение назначить - стопроцентная пустая похвальба. Не ведитесь на это. Себе дороже обойдется.