За свою жизнь я понял что не нужно выходить из себя. Многим это может быть на руку. Это тратит ваши нервы, это не приятно и так вы больше похожи на капризного ребёнка которому не дали конфетку.
Как может быть на руку кому-то то что вы вышли из себя? Ну например в детском и юном возрасте друзья ради забавы иногда "подшучивают" и чем больше вы злитесь или раздражаетесь тем чаще/сильнее они это делают. У меня на памяти был один случай, когда меня пытались вывести из себя оскорблениями, но я это не воспринимал серьёзно. Да в принципе и сейчас так... Для меня чужие оскорбления как капли с гуся. Вот они что-то орут, ругаются... Может в окно посмотреть? Наверняка там есть что-то интереснее диких воплей...
Вы замечали что спокойных людей считают более мудрыми? Так вот, я вам скажу то что это правда. А крики, нытьё, удары по столу от злости и так далее... Это всё детская затея.
Самое главное это научиться пропускать через себя энергию, если ощутили прилив злости или раздражения успокойтесь, вздохните и выдохните. Сконцентрируйтесь и блокируйте источник раздражения, это можно сделать любым способом к примеру даже если думать о чём-то другом. Можно улыбаться и в это время регенерировать своё терпение, не воспринимать серьёзно. Ставить себя выше, чем ваш обидчик (способ так себе, потому что это немного касается ЧСВ, но как вариант сойдёт). Способов много, главное найти свой, тот который вам импонирует больше. В конечном итоге можно блокировать гнев непроизвольно, вы даже не будете понимать почему вы не злитесь
Научитесь принимать поражения. Проиграли партию в шахматах ничего страшного, ведь у вас будет ещё бой и не важно победите ли вы или проиграете, важен сам процесс, то что вы играли вы набирались опыта и думали, разве это не замечательно?
Ещё один способ, это извлекать из каждой ситуации, что-то полезное для себя и быть оптимистом. Вот с другом/подругой решили пойти в кофейне, пообщаться и попробовать изысканные сорта кофе. Вы собрались, приехали, постояв в душном автобусе и пришли, сели за столик. Но друг/подруга звонит и говорит, что не может придти потому что забыл сказать, что у него/неё, есть сегодня другие дела. Вы бы разозлились? Я лично нет. Даже бы не расстроился. Скорее всего я бы остался, когда подошёл официант заказал бы Мокко пока кофе готовилось сделал бы фото из окна на панораму города или фото той самой кофейни. Выпив напиток заплатил и ушёл домой. Что мы извлекли? Мы выпили кофе - это хорошо, наверняка оно было вкусное, если это не так то вы можете сообщить другу/подруге, что там делают не вкусный мокко и лучше выбрать другое место. Вы дали информацию и друг или подруга будут вас воспринимать лучше - это тоже хорошо. Пришли домой обработали фотографию выложили в соц. сетях или просто сохранили в альбомчик - это тоже хорошо. Ваш друг ну или опять же таки подруга провинились перед вами. Теперь вы превалируюте и можете в следующий раз можете назначить встречу в другом месте возможно даже задержаться, а если последуют возмущения вы можете спокойно их "отрубить" напомнив о том случае... и это тоже хорошо.
Видите это не сложно. Я надеюсь мои советы вам помогут и вы совершенствуете себя в будущем. А на этом у меня уже половина четвёртого ночи. Пожалуй я покину вас. Удачи.
