Главное, понимать, что исповедуешься Богу, а не священнику, священник только свидетель покаяния.
К исповеди необходимо готовиться, постом и молитвой, испытанием совести (по заповедям). Если исповедь за всю жизнь, можно записать все, в чем упрекает совесть, но желательно, конечно, исповедоваться без "шпаргалок", так как подлинное покаяние не позволит забыть совершенные грехи.
Также нужно помнить, что покаяние подразумевает оставление греха (нельзя возвращаться снова к совершенным ранее грехам), не должно быть никакого самооправдания. Если когда-либо брали чужое, нужно вернуть, у тех, кого обидели, попросить прощения. Если нельзя вернуть чужое (не найти тех людей), то подавать милостыню, заниматься благотворительностью.
На исповеди нужно говорить только о себе, своих грехах, других людей упоминать не надо. Нельзя говорить общие слова "во всем грешен", нужно называть конкретные дела, мысли.
Из литературы можно посоветовать книгу о. Иоанна Крестьянкина "Опыт построения исповеди".