Question

Как справиться с паническим страхом и что это за вид фобии (см)?

Совсем недавно потеряла ближайшую родственницу. Жили вместе. Теперь, от пребывания дома, в полном одиночестве накрывает немыслимый страх, вплоть до паники. Дрожь по всему тела. Если днем еще можно как-то сдержаться - отвлечься, то ночью... это просто ужас!!!

Доходит до смешного: не могу выйти из дома (дом частный) в темноту (а приходится) - трясет!!!

спать не могу, пугаюсь каждого шороха, звука, блика и т.д. Ложусь под утро, когда уже светает.

боюсь сама не знаю чего...

не могу спокойно умыться в ванной, кажется, как только закрываю глаза - кто-то стоит за спиной. Что это - паранойя?

У меня и раньше были страхи, совсем дурацкие, но я над ними только смеялась.

Идти к врачу тоже боюсь - вдруг направят на какую экспертизу и проч... а город маленький, поползут слухи... так можно и без работы остаться и т.д. и т.п...

Что делать? как бороться?

Время не лечит, хотя прошло еще меньше месяца...

Может у кого было такое? Что это вообще?

Answer 1

Это последствия стресса. Есть такой термин - панические атаки, но это не ваш случай, хотя там тоже трясет, причина в вегетативной нервной системе.

Вы пишите прошло меньше месяца. Что бы смириться со смертью и года не достаточно.

Не бойтесь, сходите к невропатологу, на то он и врач, что бы таблетки выписывать.

Вам нужно сейчас попить транквилизаторы. Совсем недолго. Не чего бояться, постепенно дозу только снижайте. Не подсядьте на них!!!

Отлично поехать в санаторий. Вам необходима смена обстановки и занятие чем-то, что бы вас увлекло. Может у вас хобби есть? Найдите кружок по интересам или спортивную секцию. Для взрослых тоже хватает всяких студий, узнайте, они точно и в вашем городе есть. Если нет, займитесь йогой, бегом. Спорт творит чудеса!

Answer 2

Знакомо это состояние.После смерти матери, было все тоже самое.В квартире оставаться было просто не возможно.Боялась малейшего шороха и звука.А у нас ее шумные соседи с верху.От некоторых звуков, я пугалась настолько, что выбегала из квартиры и сидела на лестничной клетке.Входную дверь не закрывала.Дверь в комнату к матери, закрыла на замок.Не могла никак туда зайти больше.Особенно страшно было, когда шумел сосед за стенкой.Было такое впечатление, что шум доносится из материнской комнаты.Спала я все время только со включенным светом и компьютером.Без этого заснуть никак не могла.Когда становилось страшно, лезла в интернет, что бы отвлечься.Жила с матерью долго.Умирала она тяжело и долго.Я за ней ухаживала.Короче, думала что отправлюсь в психушку.Уже сама хотела обращаться к психиатру, так как понимала, что мое состояние не нормально.Но в итоге, сумела справится с собой и этого не понадобилось

Это реакция на сильный стресс.

Ты не можешь принять до конца, что человека больше нет.Как-бы логически ты это понимаешь, но внутренне принять не можешь.Отсюда и возникает дисбаланс.Все проходит после того, как ты окончательно принимаешь факт потери и смиряешься с ним.Это происходит не сразу.Может быть очень долго.Но в итоге, психика адаптируется под обстоятельства.Просто нужно время.Однако, если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не бойтесь за ней обращаться

• Чаще общайтесь.Не замыкайтесь в себе.
• Если есть возможность, стоит на время уехать из квартиры и пожить где-нибудь в другом месте.

(Или пусть кто-то поживет с вами.Например, в той комнате.Если нет такой возможности, можно завести животное.Лучше всего кошку..Кошки забирают на себя негативную энергию и могут даже помочь, избавится от стресса.За одно переключите свое внимание, на кого-то другого)

• Отправится в путешествие, которое будет интересным и насыщенным.

• Заняться каким-нибудь экстримальным видом спорта.

(Например, прыгнуть с парашюта или заняться серфингом.Адреналин, помогает снимать стресс.А новые впечатления, помогают быстрее вытеснять старые)

• После смерти человека, нужно сделать энергетическую чистку помещения.

Можно пригласить священника и освятить квартиру.В особенности, если человек долго и тяжело умирал, у вас дома. Так же сделать генеральную уборку.Лучше ремонт.Вещи покойного, по максимуму отдать или выбросить.Дома им находится не следует.Оставьте только то, что вам дорого.И уберите подальше, что бы не видеть.Чаще следует посещать храм и поминать усопшего.В особенности до 40 дней.Постарайтесь внутренне отпустить усопшего от себя и вам станет легче.Просите Господа, что бы помог пережить боль утраты и начать новую жизнь

Answer 3

К психологу, конечно, лучше всего. Если боитесь в родном городе, сходите в каком-нибудь другом.

Из НЕ профессиональных советов могу предложить:

-пригласите пожить к себе кого-нибудь, подругу, на некоторое время,

-читайте эзотерическую литературу, но с выбором, не всё хорошо, что кажется хорошим на первый взгляд,

-попейте успокоительные средства,

-заведите собаку

-выучите Отче наш и читайте его почаще, особенно, когда чувствуете себя не в своей тарелке.

-сходите в церковь, поговорите с батюшкой, он может помочь, если не прислушиваться к тому, что человек - раб божий. Запомните крепко-накрепко: человек - СЫН божий, а Бог самый любящий отец. Вас любят божественной любовью просто так, по родственному, самой сильной любовью, которая только существует. И сила божия течёт в вашей крови всё на тех же родственных основаниях. Вы можете воспользоваться этой силой в любой момент, она в вас есть всегда. Но не всегда вы помните про неё, ещё чаще, даже вспомнив, вы в неё просто не верите. Отбросьте все сомнения, начните генерировать свет. Тьма - это отсутствие света. Тьма отступает перед светом, перед любовью. Если чего то испугались, пошлите любовь в виде луча света в ту сторону, где страшно.

У меня самой фобия - боюсь темноты. Иногда доходило до паники. Как научилась не паниковать? Если чувствую, что зарождается страх, говорю себе: стоп! Я здесь главная! Я есть свет, и я распространяю свет. В этот момент нужно представить, а лучше почувствовать, как свет и любовь наполняют вас и переливаются через край, за пределы вашего тела. А затем нужно что-то сделать, что поможет "разрядить" обстановку. Для меня это - дойти до выключателя. Но иногда я медлю, не включаю свет сразу, стою и смотрю по сторонам. И торжествую, потому что справилась. Знаете, чем дольше нахожусь в таком состоянии, тем меньше боюсь. Иногда страх - это привычка.

Answer 4

Лучше всего сходи психологу пока не поздно!

Answer 5

У вас стресс. Месяц - это слишком мало. Сходите к психологу. Пригласите к себе кого-нибудь жить - знакомую, подругу, кошку заведите в крайнем случае.