Только вата - в Финляндии только так и строят , только не забудьте снаружи каркас обить ветровыми панелями (в России оргалит или фанера) , внутри перед обивкой обязательно идет полиэтилен , подогнаный плотно и стыки проклеяны скотчем - чтобы не дышать стеклом . Для наших зим рекомендуют слой минимум 15 см , на потолке не менее 20 см . Удачи .
Утепление изнутри особенно внешних стен это сродни тому, что шубу вы наденете наизнанку. Что из этого получится? Ничего хорошего. Утеплять можно только нечто тонкое. например балконную перегородку, или стены которые соседствуют с не очень холодными помещениями, например с подьездом. Про точку росы уже сказали...
Для утепления крыши дома, которая будет покрыта металлочерепицей лучше всего использовать утеплитель "Ursa". Основа этого минерального утеплителя -штапельное волокно. Экологически чистый не горючий материал и имеет не большой вес, что особенно важно при использовании его на крыше. Имеет хорошие теплопроводные характеристики. В зависимости от назначения помещения, можно использовать различную толщину утепления.
Смотря какие у вас финансовые возможности. Можно использовать для утепления пеноизол, можно пенопласт, но самое на мой взгляд лучшее - это пенополистирол. Пенополистирол не грызут мыши, крысы, в отличии от пенопласта, но и цена немного выше. Характеристики у данного утеплителя немного лучше, чем у пенопласта, он плотнее.
Для Пермского края для жилого дома при внутренней расчётной температуре +20гр.С для мансардной крыши потребуется порядка 200мм минеральной ваты с характеристикой "расчетный коэффициент теплопроводности материала", равный 0.045Вт/(м °С). Расчёт выполнен в популярной интернет-программе теплотехнических расчётов(не указываю название и адрес, чтобы не рекламировать). Укладывать плиты(маты) утеплителя нужно как минимум в 2 слоя(например, 100 + 100мм) с перевязкой швов.
Для других коэффициентов теплопроводности: чем меньше эта величина, тем меньше будет и толщина утеплителя.
