нужно с открытыми глазами лежать на протяжении долгого времени. Не двигаться, пытаться не моргать, не чесаться, полностью расслабиться, но при этом не засыпать и ни о чем не думать. Вы почувствуете, когда начнется "осознанный сон"
Осознанное сновидение - тот же сон, однако сновидец понимает, что это сон.
Обычно мы просто видим сны как кино и воспринимаем всё происходящее там как должное.
В ОС, если уж понимаешь, что всё вокруг - сон, что законы реальности там не действуют, можно управлять течением сна. Отбросить сценарий и делать что угодно. Переиграть какой-то эпизод. Отправиться исследовать окружающий мир. Вызвать встреченных персонажей на разговор, получить важную информацию.
Входить в такое состояние можно по-разному. Чтобы не гробить организм алкоголем и прочими, по примеру Кастанеды, веществами, стоит прочитать книгу Лабержа "Осознанное сновидение". И погуглить "хакеры сновидений" - есть о них художественная книга с тем же названием, и есть их сайты и форумы с описанием техник.
Ко мне приходят очень часто осознанные сны. И никогда не практиковала их. Если честно, то о таких снах, я узнала совсем недавно, но помню, что снились они мне с самого детства, думала что это обычные сны, просто очень яркие. Я бы очень хотела научиться ими управлять. Сейчас очень интересуюсь этой темой. И когда с кем-нибудь поговорю об этом, или просто обдумываю, то после этого может приснится такой сон.
Осознанным сном спят мудрецы и святые, используя это состояние для молитв и медитаций, чтобы осознать Абсолютную Истину. В двух словах не напишет, как достигнуть самадхи:) Для этого нужен мудрый учитель и большое желание изучать... Осознанный сон - это когда человеческая душа контактирует со сверхдушой, получая от неё знание и силу для жизни.
В основном, простые люди впадают во время сна в забытье, "в отключку" или преувеличивают трактование символов якобы "вещего сна" по сонникам.
Нужно поэмоционирвоать в ОСе (в осознанном сновидении), так как эмоции быстро исчерпывают энергию, которая является топливом для выходов в фазу.
Но у меня встречный вопрос: Зачем? Я лично, гонялся за сонным параличом, а не избегал его, так как это шанс выйти легко в фазу, то есть - разделитсья - скинуть физическую оболочку, или совершить любое другое действии по средствам выхода в фазу. Например: совершить квантовый скачок сознания в прошлое в своё же то сознание в прошлом или в будущем, а потом можно даже попытаться активировать доступ к тому телу (из будущего, или из прошлого), или выйдя астральным телом из физического, видоизмениться в динозавра или черепаху; или астральным телом телепортироваться в любую прсотранственную точку и т.д...
