У моей знакомой похожие симптомы. Но у нее гипотония. Давление по утрам 90 на 50, очень тяжело встать и включиться в работу. Тоже пьет кофе. Но при ее заболевании последний только на руку, поскольку кофе неплохо поднимает АД, тогда как лично Вам прибегать к нему я бы не советовала. Так Вы только усугубите свою проблему. Я много писала на эту тему (для сайта о гипертонии), поэтому знаю.
Для начала скажу банальные вещи. К кофе со временем развивается привыкание, так что даже здоровые люди, пропустив чашечку-другую бодрящего напитка, чувствуют себя еще более "разбитыми" и уставшими, чем ранее без него. Кроме того, чтобы получить желаемый эффект, количество и частоту употребления кофе со временем приходится увеличивать, так что развивается зависимость от кофеина. По рекомендациям медиков, в день безопасно употреблять 100-200 мг кофеина, находящегося в таких кофеиносодержащихся продуктах, как кофе, какао, шоколад, зеленый чай и др.; 400 мг, по данным некоторых источников - максимально допустимая доза. Иными словами, это 0.5-4 ч. л. натурального черного кофе или 2-7.5 ч. л. растворимого в день. Кроме того, норма зависит и от личной чувствительности человека к кофеину, а также вида кофе (подробнее см. здесь http://ochishenie-o<wbr />rganizma2.ru/pitanie-<wbr />i-zdorove-cheloveka/s<wbr />kolyko-kofe-mozhno-pi<wbr />ty-v-deny.html)
Повышение тонуса после употребления кофе кратковременно, поскольку кофеин, как природный психостимулятор, дает быстрый эффект, после которого наступает быстрый упадок сил, так что усталость ощущается с новой силой. Но снова и снова пить кофе - не выход, иначе организм, образно говоря, разучится задействовать собственные резервы без внешних стимуляторов, и его стрессоустойчивость, как и общая выносливость, снизится. Это объясняет, почему некоторые люди чувствуют сонливость и слабость через некоторое время после приема кофе (и я в их числе :))
В некоторых случаях полезно заменить кофе другими тонизирующими напитками, которые содержат кофеин в меньшей концентрации и действуют мягче; например, зеленым чаем (можно добавить немного имбиря и корицы, если нет гастрита или др. заболеваний желудка) или цикорием, который, хотя и не содержит кофеина, также улучшает самочувствие и хорошо бодрит, не только улучшая обмен веществ, но и благотворно воздействуя на нервную и кровеносную систему - самые уязвимые места гипертоников). Сразу эффекта, конечно, может, и не заметите, но через пару-тройку месяцев состояние должно измениться в лучшую сторону.
Подводя итоги:
Источник: http://serdce.hvati<wbr />t-bolet.ru/kofe-pri-g<wbr />ipertonii.html Скопировано с сайта © http://nerv.hvatit-b<wbr />olet.ru/
Теперь по поводу Вашей болезни.
Оздоровительные мероприятия при гипертонии
Необходимо:
Лечебно-профилакти<wbr />ческие меры при гипертонии
Если гипертония была установлена как диагноз, но была вовремя обнаружена и излечена или наблюдаются поверхностные признаки в связи с подверженностью стрессам и т. п., советуется наблюдаться у врача, который при необходимости может назначить поддерживающую терапию препаратами следующих групп:
В качестве дополнительных немедикаментозных методов при гипертонии могут назначить проведение некоторых физиотерапевтических процедур:
Данные меры могут приниматься длительное время (от 6 месяцев до 1 года), до полной нормализации АД и предупреждения хронических рецидивов.
Отдельно стоит упомянуть БАДы и витамины.
Различают два вида бадов:
БАДы для гипертоников часто включают активные компоненты лекарственных трав, обладающих гипертензивными, успокоительными и сосудоукрепляющими свойствами:
Свойства БАДов от гипертонии
Группа БАДов, применяемых от повышенного давления, употребляется для профилактики и комплексного лечения гипертонии с целью:
Витамины, применяемые при гипертонической болезни
Если в вашей местности солнечная погода - редкость, думаю, стоит подумать о посещении курорта. А вот солярий, к сожалению, здесь не поможет: лампы в солярии не вызывают всех остальных реакций, которые запускает солнце, в частности, не способствуют образованию витамина D. Только специальные УФ-облучатели дают ультрафиолет средней длины, который стимулирует выработку витамина D. Они есть в физиотерапевтических кабинетах; раньше были в детсадах.
Но, думаю, единственный "постоянный" для Вас выход - постараться находиться на улице в часы самой высокой солнечной активности и употреблять больше продуктов с холекальциферолом и др. витаминами.
По поводу витаминов группы В: существуют препараты с полным или почти полным наличием всех витаминов данной группы, например, препараты "В-50" (кстати, сейчас его принимаю, купила через интернет за 300 грн или около того; хватает чуть больше, чем на 3 месяца) и "В Complex". Хорошо действуют в плане повышения физ. и психич. выносливости препараты с магнием: "Магне-В6", ", также с витамином D3 и минералами (**"Нейромультивит"*<wbr />*).
Причиной вялости и хронической слабости может также быть недостаток гормонов счастья:
- серотонина,
- эндорфина,
- дофамина
- и окситоцина.
Общие советы для повышения количества этих гормонов в организме естественным путем сводятся к следующему:
Если физ. слабость слишком сильная и долго не проходит, возможно, стоит посоветоваться с врачом по поводу приема эхинацеи пурпурной в виде таблеток или в составе травяных сборов (лично мне назначали уколы для лечения иммунодефицита после хронических инфекций (болела 2 года); эффект почувствовала не сразу, но ощутимый).
Не знаю, какие из советов пригодятся Вам, а какие нет, но надеюсь, что-то окажется для Вас полезным.
Здоровья Вам и не болейте!