Сожаление и вина: есть что-то общее?
4 ответа:
Читайте также
Мысли питаются эмоциями. Человек - это тело, душа, дух. Душа - это наши чувства, наши ощущения, наши переживания. Тело - это проводник наших эмоций к мозгу для анализа наших ощущений. Мышление движется быстрее за счёт новых эмоций. Появилась проблема, мозг лихорадочно ищет варианты её решения. Нет проблем - мысли протекают спокойно, хаотично. Эмоции возникают в результате раздражения — вербального (слова), невербального (мимика, жесты, поза, внешность или внешний мир.) Затем информация идёт в мозг, (обрабатывается) , а далее уже к органам тела.
Чувства возникают похожим образом. Сначала увидели образ или услышали негативное слово, или даже вспомнили мысли, у нас идёт работа мышления. Вся информация идёт черед подсознание в сознание. И происходит своеобразный взрыв эмоций или чувств. Мы или сдерживаем эмоции, или их выплёскиваем.
Если мы их слишком сдерживаем, то возникают зажимы в теле, блокировка. Возможно даже повысится давление, появится потливость или сердцебиение. Любая полученная энергия ищет выход.
Возникает спираль чувственная : раздражитель внешний или внутренний (мысли), чувство, взрыв эмоций внутренний, появляется новое отношение к ней, и возникает новая эмоция.
Раздражителем может быть обидные слова, негатив чей-то, пища, произведения искусства,
кино и т. д. или собственный внутренний диалог. Люди могут испытывать различные чувства на один и тот же раздражитель. Если чувство появилось сильное, то и энергии появляется больше.
Управлять чувствами очень сложно, но можно управлять своим отношением к ним, своей психикой реагирования, своей энергией.
Если человек реагирует на критику, очень сильно обижаясь, тогда нужно научиться реагировать спокойно. Но новая привычка появится лишь после повторения её от 1 до 21 раза. Всё зависит от вас.
Хороший способ: на любую критику и негатив представлять себя ПРОЗРАЧНЫМ, ощущая, как энергия проходит сквозь вас, словно ветер сквозь сетку, словно солнца лучи сквозь окно. Тогда на любой негатив у вас будет спокойная улыбка, расслабленное тело.
Из вашего небольшого рассказа о себе сильно много не выжмешь, но кое-что уже есть.
Ваше желание играть на гитаре и при этом не просто для себя, а еще и для одобрения окружающих, показывает, что вам, вашему типу психики необходимо одобрение окружающих. А еще лучше их признание. Такого рода какого ждут, например, артисты на сцене, ораторы, некоторые политики и общественные деятели.
Я оставляю за скобками тему, как возникла в вас эта потребность. Но это не перфекционизм, вы ошибаетесь.
Существуют люди, которых я молча про себя называю "Люди сцены".
Они не обязательно артисты. Могут быть даже диспетчерами или бухгалтерами. Но в этом случае имеют хобби, за которое они бы имели признание от некоторого круга людей как признание таланта внутри вас.
В тот момент, когда вы ждете одобрения, может случиться сбой и вас наоборот, начинают критиковать.
Вы эмоциональны как любой "человек сцены".
Когда таким людям говорят, что они должны перестать обращать внимание на мнение людей, то это кончается долготерпением, а потом срывом.
Одни люди созданы для независимой деятельности, а другие для той, что должна получить эмоциональное признание окружающих.
Переделывать себя в этом - напрасный труд.
Более того, надо понять в себе, что негативная оценка ваших творческих порывов будет всегда вас доставать и огорчать.
Потому что вы скорее не обиделись, а огорчились.
Огорчение в отличие от обиды не несет в себе желания что-то доказать другому.
Огорчение просто портит радужное настроение.
Человек такого плана как вы должен обязательно иметь при себе какие-то работы или достижения, запечатленные на видео, фото, которые когда-то вызвали признание окружающих и вас похвалили.
Всегда при испорченном настроении начинайте перебирать эти милые сердцу эпизоды, вспоминайте их, воодушевляйтесь.
Ощущайте, что ваши таланты все же проявляются и приносят вам удовлетворение.
А вот иногда, как абсолютно у всех, у вас бывают творческие даже не провалы, а просто недоразумения.
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь отражению. Скажите ему: "Ну что, нас постигло недоразумение? Мы станем убиваться или побережем наши чувствительные нервы?"
Только правда попытайтесь улыбнуться именно себе.
Любите свое внутреннее творческое "Я". В вас есть родительская часть личности, которая может обнять этого вечно эмоционирующего человека(считайте его ребенком, потому что творческий человек - это ребенок, который сумел не вырасти в самом хорошем смысле слова).
Он любознателен, любит заниматься всем, что красиво и приятно, любит выдавать открытые эмоции. Но он так же остается беззащитным и легко огорчается, обижается. Прижмите своего талантливого ребенка к себе и утешьте его. Скажите ему: "Я понимаю твою обиду. Но ты все равно прекрасна".
Еще чисто профессионально могу посоветовать глубоко продышаться. Руки при этом лучше всего раскинуть в стороны и ввысь. Потрясите кистями рук, будто отряхиваете их. Дышите ровно и глубоко. Особенно хорошо выдыхайте.
Можно потом сесть и поболтать ногами как попало. Как это делают дети. Отряхните так же ваши ступни.
Эти самые простые упражнения снимают напряжение с ваших конечностей.
Так же хорошо пройтись по свежему воздуху. Пообниматься с деревьями.
Представьте ангела-хранителя, который вас обнимает.
Если вы будете понимать, что просто так устроены и с этим надо научиться жить, а не бороться, то покой придет к вам обязательно.
