Я сначала пылесосом все доступные места "пробегаю".
Потом мокрой тряпкой от пыли избавляюсь.
Сверху вниз иду.
Потом влажная уборка полов- протираю.
Самое лучшее- следить за порядком ежедневно, тогда по ходу уборки не нужно искать вещам место, и отвлекаться на это.И вообще чище везде.
Или "разбросать" по времени уборку.
Сегодня- одна комната, завтра-другая.
Да, действительно, на фоне шумихи об увеличении пенсионного возраста, как то не видно аргументированного анализа по частоте заболеваний людей предпенсионного и пенсионного возраста. А скорее всего таких данных и нет, так как пенсионерам больничный не нужен, а после принятия закона о сроках выхода на пенсию, может вдруг оказаться, что радужные надежды сэкономить пенсионный фонд обернется другой тратой, ляжет дополнительная нагрузка на фонд соц страха.... Появится недовольство на рабочих местах, что пенсионеры не только места занимают, да еще дополнительный объем работы сбрасывают на молодых, во время отсутствия по больничному.
Тренажер 5 минут шейпер разработан для мышц пресса. То есть для того, чтобы вы, при минимальной затрате времени и сил, просто у себя дома, смогли добиться красивого пресса (с кубиками и без жира).
Я занималась на нем всего один раз (ради любопытства, у подруги, а подруга купила его по рекламе на тв). Он не особо большой (по размеру) и подруга сказала, что его можно сложить - это + для жителей многоэтажек.
Теперь о моих впечатлениях. Там есть три вида нагрузок (сложностей).
Легкий, средний уровень и тяжелый. Я решила опробовать все три (мне был интересен эффект и мои ощущения - я занимаюсь фитнесом на уровне любителя и не доверяю тв- магазинам.
на самом легком уровне, я почувствовала тепло в мышцах пресса на 25- 30 раз - стало заметно, что мышцы работают.
При средней нагрузке, на 15 раз, но мышцы уже были разогреты (после первого раза), а вот на самом высоком уровне сложности я еще сделала 5 раз - мне понравилось.
Еще один нюанс: показатель хорошей тренировки - это капли пота. То есть, после любой тренировки или физической нагрузки на мышцы должен появится пот - тогда будет эффект.
После занятий на тренажере 5 минут шейпер (три уровня нагрузки), я была мокрая.
Самого надежного антивируса просто НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Невозможно создать программу, которая бы отвечала всем требованиям пользователей. Одни будут хвалить один продукт, другие - другой. Не открывать сомнительные ссылки, не лазить по порносайтам, не скачивать и не запускать программы из сомнительных не проверенных источников и т.д., т.п. Соблюдать элементарные правила безопасности, настроить все должным образом и забыть вообще про антивирусный продукт, перейдя на более защищенную систему, например из линейки linux.
Реклама бывает многих видов (более 20). Я бы разделила рекламу на рекламу «эмоциональных» продуктов и услуг, которую лучше и эффективнее размещать в эмоциональных СМИ – на телевидении и радио, в Интернете. И на рекламу «рациональных» услуг, которую лучше размещать в прессе, городе (наружная реклама), на серьезных сайтах и радиостанциях.
Опять же наружную рекламу тоже можно разделить на динамичную и статичную.
В зависимости от того, что вы собираетесь рекламировать и для каких целей и для какой аудитории, ту рекламу вам и надо выбирать.
Главное, чтобы вашу рекламу увидели или услышали как можно больше потенциальных потребителей того "товара", который вы собираетесь рекламировать.
И совсем не важно будет ваша реклама размещена в лифте, как яркое объявление или как видеоролик под музыку по телевидению, но если она достигнет поставленной вами цели, значит она будет самой эффективной.
