если есть только ананасы то можно, и то не консервированные а свежие. но всё равно не вариант. организм должен получать все продукты питания, всё зависит от количества и сбалансированного питания. естественно убирается всё жареное, мучное, сладкое.больше овощей и фруктов.
Я не планирую,я уже худею.НО!Это похудение вынужденное,поскольку месяц назад мне удалили желчный пузырь и я теперь питаюсь дробно-каждые 2-3 часа и небольшими порциями.Пища практически без соли(чуть подсаливаю суп,пюре,кашу.А рыбу и мясо ем несолёными).Пью где-то 4-5 чашек зеленого чая в день,в йогурт 0-2% добавляю клетчатку,ем свеклу отварную с небольшим количеством масла,отварную курицу,рыбу.Овсянка каждый день обязательно,или гречка. Видимо,это и дало результат-за месяц я похудела почти на 8 кг,при этом абсолютно не голодаю! Иногда "грешу" конфеткой или зефиринкой.Так что если диетологи советуют питаться дробно,то в этом есть смысл,я убедилась в этом сама. Всего за месяц я привыкла к небольшим порциям и собираюсь так питаться и дальше. Так что,я думаю, к Новому году реально сбросить где-то кило 4-5,ведь ещё три недели впереди! Попробуйте питаться часто,но понемногу.И убирайте постепенно соль(но не совсем,соль все-таки необходима организму).У меня от бессолевой диеты совсем теперь нет отёков,да и жидкость в организме не задерживается-вся выходит,даже,простите,моча стала почти бесцветной.не бойтесь пить много воды и чая.
Смотря как ярко выражены эти складки. За месяц,мне кажется, их не убрать,но улучшить состояние вполне возможно. Во-первых,следует пересмотреть свой рацион питания,исключить жирное,мучное,перейдите на приготовление еды на пару.В общем,Вы должны исключить из своего рациона максимум вредной и калорийной еды.Во-вторых,нужно регулярно выполнять упражнения.Например,очень эффективны наклоны вперед,но при этом стараться не сгибать коленки.Ниже я прикреплю Вам несколько картинок с упражнениями. Главное - это совмещение правильного питания и физических нагрузок и тогда Вы не только исбавитесь от складок,но и улучшите фигуру в целом. Будьте красивой :)
Это называется укрепить мышечный корсет. Делаются упражнения для укрепления пресса. Висим на турнике, и поднимаем ноги, чем выше тем лучше.
Смотря что подразумевается под диетой.
Если диету прописывает врач, то цель диеты - более легкое течение заболевания или исключение из рациона продуктов, которые могут нанести вред.
Если же это очередная диета для похудения "пять дней на кефире - минус 10 килограмм", то толку от нее особо не будет, все вернется назад, причем с потерей мышечной массы.
Если цель - похудение, то куда разумнее соблюдать КБЖУ и заниматься спортом.
