Есть расхожее мнение, если вам хотя бы на одну минуту получится остановить внутренний диалог, то просветление вам уже гарантировано.
Самих же методов остановки мыслей не счесть числа, но все сходятся в одном, для начала нужно расслабиться. А расслабление это состояние, которое ты не можешь вызвать принуждением. Ты можешь просто отбросить негативное препятствие, и оно придет, всплывет само собой.
Другими словами это состояние называют медитацией. А медитация в свою очередь очень похожа на птицу, сидящую на ветке, к которой ты пытаешься подойти - еще пол шага, она вспорхнет, и улетит. То есть ее суть, это быть предельно бдительным и осознанным.
Не стоит пытаться какими либо усилиями сделать эту остановку. Напротив, нужно занять позицию наблюдателя, и встречать каждую входящую мысль как облачко, которое появляется на горизонте, и провожаем его взглядом, покуда она скроется из поля зрения. Тут же без всякого усилия появится и внутренняя осознанность, контроль над собственным телом, и внутреннее ощущение единства со всем происходящим, с этим миром. Вы находитесь здесь и сейчас.
