Question

Какие продукты нужно употреблять каждый день, чтобы быть здоровым?

А от каких продуктов лучше отказаться?

Answer 1

Лучше всего отказаться от всего мясного и жирного. Употреблять в пищу по меньше соли. Полезно для организма натуральные овощи и фрукты на которые необходимо особо обратить внимание в вашем рационе. Но самые полезные продукты с моря, это морская рыба, креветки, молюски, мидии, крабы и конечно морская капуста. Вот тот рацион, который вам так необходим.))))

Answer 2

Я считаю, что примерно такие продукты должны быть в каждодневном рационе:

злаковые (каши, гречка, овсянка), звежие фрукты и овощи, оливковое масло, нежирная курица и рыба, творог, сыр, кефир, орехи, морепродукты. Ну и чтобы все это шло на пользу- побольше хорошего настроения.