Могу рассказать, опираясь на собственный пример. У меня до родов менструальный цикл сопровождался очень сильными болями. Болевой синдром был настолько интенсивным, что я была просто нетрудоспособна, физически обессилена. Приходилось прибегать к лекарственным препаратам, в основном с обезболивающим эффектом.
А после родов я словно родилась на свет, вместе со своим ребенком. У меня исчезли боли напрочь. Я даже не замечала как начинался менструальный цикл. В последствии я просто помнила, что было больно раньше, и думала как хорошо стало сейчас. Объяснилось все очень просто-загибом матки, который при беременности просто исчез.
Месячные приходят в норме всегда вовремя. Просто обычно хотелки хозяйки не совпадают с их графиком. А так - это физиология, и слава Богу, что они приходят, и строго по графику. Потому что наступит когда-нибудь момент, когда они не придут и наступит климакс. Вот это, действительно, будет не вовремя. :) С климаксом приходит потихоньку и старость. Жизнь проходит и все приходит так всегда не вовремя. :)
Стрессы сильно влияют на менструальный цикл. Причем и в ту и в другую сторону. Могут быть задержки, уменьшение количества, резкое начало и конец. А может быть и увеличение объемов и длительности выделений, болей и ощущений. Все это зависит от особенностей организма, общего гормонального фона и склонности к изменениям. В зависимости об менструального цикла гормональный фон женщины меняется. При этом стрессы могут влиять на выработку гормонов в сторону увеличения или приглушения. Стрессы могут вызвать не только резкое окончание выделений, но и их задержку на месяца. Обратитесь к гинекологу. Он посоветует успокоительное и все наладится.
Дело в том, что накануне месячных в организме обычно задерживается лишняя жидкость, а с наступлением менструации отечность уходит и организм освобождается от лишней жидкости. Также во время месячных матка увеличивается в размере и активно сокращается, воздействуя на мочевой пузырь. Этими причинами и объясняются частые позывы к мочеиспусканию.
Можно заниматься. Но, при этом необходимо избегать положений, при который тазовая часть поднимается сильно вверх. Грубо говоря, не вставать на голову или в позы сродни "березки".
Ну и конечно стоит обратить внимание на собственное самочувствие.
