Обгрызение ногтей - это одн из признаков невроза. Об этом заболевании говорят еще такие действия, как теребить украшения, или мочку уха, выщипывать себе брови пальцами, кусать губы и тому подобное. На вид это мелкие неприятности, на которые никто из взрослых не обращает внимание. А мы потом во взрослой жизни страдаем.
Первые наши осознанные стрессы в жизни начинаются как раз в школе, когда нужно выполнять домашние задания, когда ждёт наказания учителей и родителей, если не справишься, первые влюблённости и переживания связанные с ними и много всего прочего.
В общем, если в детстве вас не научили справляться со стрессами, то нужно учиться этому сейчас, ибо во взрослой жизни, может трясти не по-детски. Учитесь расслабляться и сбрасывать негатив.
Ну а что касается самого обгрызания то, девочкам гораздо проще справиться с этой вредной привычкой, чем мальчикам. Идёте в салон, и пусть вам сделают гель на ногти, накрасят красиво. Гогда отпустит немного (гель особо не погрызёшь), то можно заняться восттановлением ногтей - походить на различные ухаживающие процедурки.
Мне в своё время эта мотивация очень помогла, хоть и не было раньше шеллаков и гелей, но как только немного отрасли ногти (достаточно недели продержаться), то быстренько сбегала в салон и начала красиво красить ногти обычным лаком - с рисунками, стразиками и наклейками. Посещала салон регулярно, ибо если пропускала процедуру, могла и сгрызть какой-нибудь ноготь. Ну и делала всё то, что написала выше. Сейчас в моменты стресса ногти не страдают, но могу покусать кутикулу, если она сухая, а я сильно переживаю. Поэтому стараюсь следить и за ней, что бы она была всегда мягкая.
Мужчинам посоветовать что-то конкретно сложно. Только то, что спорт хорошо помогает снять нервное напряжение, и вместо того, что бы кусать ногти, бить грушу. Ну или на крайний случай похрустеть чем-то хрустящим: орешками, сухариками, погрызть семечки - это отвлекает.
