Question

Сколько можно не спать без вреда для здоровья?

Я опять вчера лег сегодня.

Answer 1

Мой личный рекорд - трое суток без сна. На четвертом курсе нам нужно было сдать одно курсовую, почти перед сдачей обнаружилась ошибка в расчетах, которая тянула за собой еще кучу ошибок. Компьютеров тогда у нас не было, пришлось переписывать и пересчитывать курсовик вручную. Но ничего, успела. Не могу сказать, что потом спала сутками. Нет, может быть, только чуть больше времени уходило на ночной сон. В общем, обошлось без особых последствий. Возможно потому что организм молодой был.

С малышкой иногда спала по 2-3 часа в течение недели. А утром - на работу. Но с возрастом такие подвиги уже тяжелее даются.

Answer 2

У Михалкова есть детский стишонок "Я ненавижу слово "спать"". Главного героя (пацаненка-дошкольника) задолбали окриками "щас же марш в кровать" до того, что он "встал на тропу войны со сном" -

"Я, как герой, борюсь со сном,

Чтоб время протянуть,

Мечтая только об одном:

Подольше не заснуть!

Такое добром заведомо не кончится, и чтобы не нажить невроз, гипертонию, инсульт, прочее, не стоит себя истязать. Для среднестатистического человека 2 дня без сна ведут к нарушению межнейронных связей коры, на 3-й день нейроны начинают просто лопаться, 5-6 дней бессонья - верная смерть. В общем, лучше действительно не экспериментировать.

Другое дело, что "количество необходимого сна" может сильно варьировать - если, опять же, среднестатистическому человеку требуется 8 часов сна в сутки, то есть такие (те же Бальзак, Ленин, Высоцкий... кажется, Ганнибал), которым вполне хватало и 4. А, скажем, Мирей Матье требуются все 10 часов (к слову, именно этим она объясняет то обстоятельство, что она не обзавелась семьей - элементарно не было времени). А маршал Жуков во время войны иногда был в состоянии не спать почти 3 суток, после чего погружался в 16-часовую почти что летаргию - его разбудить не представлялось возможным... не исключено, что благодаря и этому он впоследствии перенес инсульт.

В общем, чтобы не рисковать, следует стараться придерживаться "среднестатистических" 8 часов в сутки (хотя нынешняя жизнь в мегаполисе к этому совсем не располагает - "предприниматель хочет спать, но надо, блин, предпринимать" (строчка из "Утренней пенси города" Шаова)).

Answer 3

Хроническое недосыпание большой стресс для организма. Через пять- семь суток без сна у человека появляется нервное истощение и психические отклонения.

Ренди Гарднер, проживающий в Калифорнии, решил поставить над собой опыт. Он не спал 264 часа. Чем дольше он бодрствовал, тем больше проявлялись различные симтомы: галлюцинации, потеря памяти, головокружение. Когда Редни отоспался, функции организма пришли в норму. Больше мужчина не повторял подобные эксперименты.

Ученые пришли к выводу,чтобы не навредить организму, человек содет не спать не больше суток.

• через 2-3 суток без сна появляется тошнота, гормональные нарушения, нарушения коммуникации между клетками мозга.
• 4-5 суток: ухудшение зрения, речи, координации, галлюцинации, бред;
• 6-8 суток: потеря памяти, тремор в конечностях, замедление речи.

Answer 4

врачи и доктора утверждают, что человек может обойтись без сна около двух суток без вреда для здоровья (только снижение концентрации, усталость, легкое ухудшение памяти). при более долгом бодрствовании возможны более серьезные последствия:

2-3 дня -тошнота, нарушение работы мозга

4-5 суток - разрушение клеток мозга, нарушение зрения речи и координации в пространстве.

6-8 суток - замедление речи, потеря памяти.

вообще рекомендуется спать человеку в сутки 8 часов. но это относительно-кому то достаточно 6 часов, а кому то 10

Answer 5

Как утверждает медицина - необходимо спать 8 часов в сутки. Поэтому исходя из того что в сутках 24 часа, а спать нужно 8, то получается без вреда для здоровья можно НЕ спать 16 часов.

Есть люди которые высыпаются и за 5 часов, и меньше, а я к примеру высыпаюсь только за 9 часов.

Думаю если не спать более 20 часов, то уже это является стрессом для организма.