Идти к психологу или психотерапевту.
Работая вдвоем над проблемой, можно убить несколько зайцев. Снизить страхи, понять, кто вы, хоть немножко поверить себе и людям и начать более ли менее уважительно к себе и к ним относиться. Вы поймете, какая сфера деятельности наиболее привлекательна, увидеть плюсы-минусы-наметить шаги приближения к цели и вдвоем ( вы идете, специалист рядом) вы попробуете найти свое место в социуме и пр..
Одному страшно, грустно. Вдвоем-не так. Когда надежный человек рядом, всегда можно падать и не бояться, что разобъешься. А тем более, рядом будет специалист-профессионал.
Как минимум 21 день движения вместе по специальной программе, и вы почувствуете хоть какое-то облегчение, Надо только один раз переступить через себя и сходить к специалисту. "Отдавшись" ему , вы сможете однажды начать двигаться в мир самостоятельно.
Есть разные специалисты, постарайтесь почувствовать, кто из них для вас или доверьтесь надежному человеку-его рекомендациям, если такой у вас имеется..
Удачи!