Причины гиперкинеза весьма разнообразны. Он может быть следствием депрессии, стрессов, напряженного ритма работы, усталости, недосыпания, слабости организма после перенесенных тяжелых заболеваний или операций. Встречается и генетическая предрасположенность организма к нервным тикам. Иногда гиперкинез возникает из-за нехватки магния, снижающего возбудимость нейронов. Пополнить запасы магния в организме можно, добавив в свой рацион как можно больше ржаного хлеба, рыбы, черники, черной смородины, вишни, фасоли, гороха, орехов, бананов, арбузов и шоколада. Еще одной причиной нервного тика может быть авитаминоз, обычно возникающий в весенний период.
Если у вас начал дергаться глаз:
1) попытайтесь для начала выяснить и устранить первопричину возникновения данного синдрома;
2) больше отдыхайте, в том числе и в течение рабочего дня. Если поспать не удается, то хотя бы откиньтесь на спинку стула, закройте глаза, и посидите в таком состоянии 15 минут;
3) постарайтесь поменьше нервничать. Для успокоения выпейте настойку валерианы, боярышника или пустырника, либо отвар ромашки. Если эти средства не помогают, лучше всего обратиться к врачу;
4) сведите все отрицательные эмоции к минимуму;
5) постарайтесь получать положительные эмоции: сходите в клуб, театр, общайтесь с интересными людьми, занимайтесь любимым делом;
6) по возможности сократите потребление кофе и чая;
7) накладывайте компрессы с измельченными листьями герани;
8) избегайте таких воздействий на глаз, как ветер, попадание холодной воды и др.;
9) поменяйте режим рабочего дня;
10) поменьше сидите за телевизором и компьютером, больше гуляйте;
11) поморгайте в течение минуты, обычно это помогает;
12) с усилием закройте глаза, вдохните, выдохните, а затем откройте глаза. Выполните 5 подходов.
Как вы уже поняли, для того, чтобы вычеркнуть нервный тик из своей жизни, вам необходимо сделать свою жизнь разнообразнее, исключить из нее все негативное, а также следить за своим здоровьем.
