Ученые: Ночные перекусы ведут к потере памяти, прекратите Вы есть ночью?
1 ответ:
Ночные перекусы могут привести не только к потере памяти , но и к нарушению пищеварения , сна , к ожирению , причем , к образованию вредного бурого жира в брюшной полости , к нарушению гормональной системы , к постоянной усталости , к дипрессии , к раннему старению.
Так уж устроен человек , что по ночам организм должен отдыхать , восстанавливать силы , клетки в это время штопают прорехи , гармоны усиленно вырабатываются и влияют на весь организм в целом .
Избавиться от этой привычки сложно , но возможно. Для начала нужно научиться хорошо и плотно завтракать , обед тоже должен быть полноценной трапезой , а вот на ужин можно перекусить творогом , яйцами , кусочком сыра с чаем.
Когда я хорошо завтракаю (не быстрыми углеводами ) и нормально обедаю , то ужином часто становится просто кружка чая с молоком без ничего. Есть не хочется.
Ну и вообще , я больше люблю поспать чем поесть , так что меня ночью к холодильнику и в шею не выгонишь. Повезло просто .
Читайте также