Освещение детской комнаты должно быть двух видов.
- Центральное освещение, основная цель которого освещать всю комнату. Свет должен идти от потолка и быть рассеянным, чтобы не напрягать глаза малыша.
- Точечное или зональное освещение. Как раз к этому типу и относится ночное освещение у малыша.
Ночное освещениие в комнате малыша может быть как настольное, так настенное бра.
Сейчас в продаже есть мини светильники, которые крепятся на кроватку,со светодиодами и на батарейках. Есть мини светильники-ночники в розетку.
Очень хороший вариант светильников с регулятором яркости. Очень удобно- можно добавить света , если нужно переодеть малыша, или покормить, и опять убавить во время сна. Есть механические, есть с автоматическим включением.
Моя дочка до сих пор плохо засыпает. Мы уже испробовали все методы: и колыбельные(я пою сама, благо репертуар мелодичных песен группы "Мельница" знаю наизусть), и сказки, и активность в течение дня(нам в сентябре будет четыре года и днем мы ложимся спать очень редко, утомление от здоровой активности способствует хорошему засыпанию).
Старайтесь, чтобы к вечеру у ребенка накопилось за день максимум положительных эмоций.
Второй момент - никаких догонялок и пряток за час до укладывания, это может только распалить гиперактивное дитя)
Третье: пейте на ночь теплое молоко - оно действительно действует успокаивающе.
Чередуйте чтение сказок, пение колыбельных и просмотр мультиков.
Вечерняя прогулка должна быть насыщеннее, чем дневная - позвольте ребятенышу больше двигаться, поиграйте в мяч.
Мне не читали сказки на ночь. Днем тоже не читали. Я их сам читал лет с четырех.
Несколько раз, когда сильно болел, мама по памяти декламировала "Песнь о вещем Олеге". Я обливался слезами в финале, было жалко лошадь и ее князя. Но спал хорошо (после слез сладкий сон).
К пяти годам я знал Песнь наизусть.
Действительно, дети перед сном особенно любят слушать сказки. Даже больше, чем смотреть мультфильмы. Ведь они еще будят воображения ребенка, заставляя его мыслить образами, фантазировать, мечтать.
И это не случайно. Ведь дети днем ведут очень активный образ жизни. В смене деятельности всегда заключается интерес. И именно сказка оказывает успокаивающее действие. Она, как бы убаюкивает ребенка, совершая плавный переход от бурной дневной жизни к спокойному сну.
Это своеобразный ритуал когда можно побыть с ребенком наедине. К которому ребенок привыкает, и уже понимает, если читают сказки значит надо спать. Ведб детские воспоминания , они самые яркие, я до сих пор помню, как мама ложилась рядом со мной, обнимала меня и читала любимую сказку.
А польза такая, мама читает, сказки я закрываю глаза, и мысленно представляю, все то о чем слышу. Т.е. чтение сказок развивает воображение, ну а так же многие сказки учат добру, смекалке и много еще чему.
Ну а так же, чтение сказок помогает успокоиться перевозбужденному ребенку, и незаметно для самого себя и мамы заснуть.
Только вот беда, я когда дочкам сказки читаю, то меня саму начинает в сон клонить)))
