Question

Как восстановить психику после громкого скандала?

Answer 1

Это очень сложно сделать, особенно если скандал произошёл с близкими тебе людьми.

Но сердце не железное, да и нервы тоже. Поэтому нужно постараться взять себя в руки и полностью отключиться от произошедшего. А как это сделать, каждый решает сам, учитывая свои интересы и возможности.

Желательно устроить себе день покоя, убрать на время все возможные раздражители: отключить телефоны и перестать общаться абсолютно со всеми. Ведь после скандала обычно как бывает? При общении с другими людьми, которые не были втянуты в разборки, многие из нас начинают обсуждать произошедший скандал. Тем самым ещё больше себя накручивая. А этого допустить нельзя.

Нужно постараться (как бы это ни было сложно) выкинуть из головы мысли о скандале.

Можно пойти погулять, подышать свежим воздухом. Хорошо, если есть рядом море или лес, ну, или хотя бы рощица! Фитонциды и озон делают чудеса!

Нужно исключить из рациона возбуждающую пищу, а употреблять овощи, попить чай с мелиссой, мятой.

А главное, при встрече с виновником всех бед не нужно продолжать выяснение отношений! Вы это сделали уже накануне.

Пройдёт немного времени, и всё устаканится.

Answer 2

Во время любого скандала мы тратим не только нервы, но и эмоции. Именно по этой причине после конфликта возникает всем знакомое состояние опустошенности и подавленности. Поэтому для восстановления психики в первую очередь нужно восполнить положительные эмоции. Как это сделать? Подумайте, что вас может обрадовать? Веселый фильм, музыка, встреча с друзьями, вкусное пирожное, покупка новой вещи. Если серьезный конфликт произошел на работе, возьмите больничный или отгул, желательно на пару недель. За это время вы успеете эмоционально восстановиться и решить, нужна вам эта работа или нет.

Answer 3

Здравствуйте! думаю все зависит какой степени был скандал! если небольшой ,то можно обойтись читанием литературы которая интересна и просто отдалится от человека который негативно на вас влияет хоть на время. эсли скандал большой -тогда просто игнорьте человека и обратитесь к психиатру ,думаю он поможет) но лутче всего просто переключится на какое то любимое дело.

Answer 4

Устроить себе день покоя. Побыть наедине с собой и своими мыслями. Расслабиться, постараться перестать прокручивать произошедшее. Можно прогуляться или помедитировать, что поможет успокоению или же заняться любимым делом, что самое эффективное. В приступе эмоций многое получается намного лучше, чем обычно.