Боли в области грудной клетки вовсе не означают болезнь лёгких. Это могут болеть сломаные рёбра (или трещины в них). Кстати переломы и трещины рёбер практически невозможно определить современными методами обследования. Это могут быть иные травмы костей и хрящей грудной клетки - грудины или ее мечевидного отростка. Самый тревожный признак - сильные боли в загрудинной области (иногда ощущение "жжения"). Это - инфаркт миокарда, который без помощи медиков почти всегда приводит к летальному исходу. Сами легкие, ввиду малого количества нервных окончаний боли не ощущают.
Вы так написали, что как будто для вас алкоголь и сигареты необходимые условия для поддержания сил. Отказались от них и сразу надо куда-то бежать восстанавливаться. Страх и ужас.
Ничего делать не надо. Сам восстановится ваш организм потихоньку. Не надо его пока ничем напрягать, потому что лишившись любимой "подпитки" он в стрессе.
Главное, не делать себе поблажек - вот последнюю рюмочку и всё, вот последнюю сигаретку и завязал.
Бросили и забудьте. Займитесь обычными делами, побольше гуляйте, чтобы продышались легкие. Найдите время, чтобы собой погордиться. Подарите себе какой-нибудь подарок за силу воли.
Побольше бывать на свежем воздухе. Очень полезно для легких побывать где-нибудь в хвойных лесах. У нас на Полессье их очень много. Очень чистый воздух в Карпатах. Та даже просто выехать за город на природу - намного лучшее развлечение, чем проводить все выходные перед телевизором или в интернете.
Правильно питаться. Сейчас как-раз начинается сезон, можно покупать зелень, молодую картошку, капусту, редиску, лучок. Ешьте побольше салатиков. Лучше не налегать на всякую химическую продукцию: сладости, колбасы и так далее. Лучше купить мяса на базаре, а пляцки испечь можно и жену заставить.
В принципе, в Украине есть все условия, чтобы быть здоровым. Конечно, в больших индустриальных городах экологическая ситуация хуже. Но и в этом случае можно что-то придумать.
Без рук? Вот тут я описывал как без рук её сделать. Там надо очень долго и нудно тренироваться. Есть один секрет, что когда ноги шири раздвигаешь стоя на голове, то баланс ловить легче, чем со сведенными в месте. Также нужно начинать с ладоней, потом на кулаках или на пальцах, затем потихоньку сокращаешь кол-во пальцев на которые опираешься. Я лично доходил до того, что стоял на голове балансируя на двух указательных пальцах около 10 минут, на большее меня не хватило. То есть без рук я так и не научился стоять.
Какао всем известен как антистрессовый продукт. Зерна явлются не только источником железа и магния, но и таких микроэлементов как кальций, сера, хром, марганец и цинк.
В составе сырых не обработанных бобов много флавоноидов, и этим объясняется их действие как антиоксиданта. В сыром виде бобы содержат тонизирующие вещества, и в этом какао схоже с кофе.
