Чтобы сохранить ясность ума в старости, надо тренировать свой мозг. Хорошо, если ваша работа связана с умственной деятельностью и вам надо постоянно думать, а если нет... Тогда вам на помощь могут прийти следующие методы. Во- первых, можно учить стихи. Немного нудновато, но есть такие шедевры, которые прям и хочется "застолбить" в памяти. Во-вторых, можно на досуге разгадывать кроссворды, сканворды, решать головоломки и т.д. Здесь уже поинтереснее. В- третьих, важно питание мозга, например, употребление в пищу грецких орехов благотворно влияет на структуры мозга. Как известно, сладкое тоже помогает, но здесь лучше выбрать легкоусвояемые "сахара"- такие содержаться в мёде (убьёте двух зайцев сразу- поможете мозгу и предотвратите онкологию). Также можно проводить раз в пол-года год витаминную терапию- в данном случае надо колоть витамин В внутримышечно (больно, но зато очень эффективно, к слову, данный метод мне подсказала одна врач, учась в университете, перед каждой сессией она делала себе уколы витамина В для улучшения умственной деятельности), к тому же витамин В очень нестабилен, быстро выводится из организма. Здесь опять же есть ещё один плюс- улучшиться сон, а значит отдых мозга будет полноценным. Также нужна двигательная активность, благодаря которой мозг будет получать кислород.
Ну и последнее (а может и не последнее)- предупреждение стрессов и состояний, ведущих к спазму сосудов головного мозга, и , как следствие, нарушению питания структур.
В совокупности все эти методы помогут сохранить ясность ума в старости.
Ещё есть один метод, но он не всем доступен- это проведение квантовой терапии.
