Насчет британских ученых сказать не могу, но и не советую им доверяться на 100 процентов, кто знает, врут они или правду говорят. Вот распространенные способы:
- Читать книги.
- Считать в уме.
- Делать привычные вещи другой рукой(чистить зубы, например)
- Решать головоломки, судоку.
Это и память поможет развить, и в целом умнее стать.
В молоке содержится кальций необходимый для костей, а также магний и селен, необходимый крови питающей мозг. Конечно получается, что молоко укрепляет, а точнее улучшает память при постоянном его употреблении. Но не только молоко, но и творог, сыр, йогурт и даже мороженное.
Однако палка о двух концах. Одним концом по мозгам, а другим по спине. Молоко является жирным продуктом, а значит холестериносодержащи<wbr />м. Данное свойство ухудшит память, а не укрепит.
Есть ещё один довольно популярный миф о вреде молока. Типа для тетей оно полезно, а организм взрослого человека не способен усваивать. Миф образовался из-за людей с врождённой непереносимостью лактозы (молочный сахар). Не следует забывать, что у людей с пониженной кислотностью оно тоже плохо усваивается.
И самое весёлое... и это не миф! Молоко с сухими завтраками в популярных зарубежных фильмах, а у нас в реальности с печенюшками, нейтрализует действие желудочного сока (кислоты) и долго переваривается.
Вдыхая эфирные масла корицы, мы достигаем быстрого благотворного эффекта на мозг. Улучшается именно память. Происходит это за счёт того, что корица стимулирует рост новых клеток, то есть омолаживает организм.
Только надо знать, такой эффект производит именно корица, а не подобная ей китайская кассия.
И ещё надо помнить, что длительное применение внешних стимуляторов приносит вред.
Память надо развивать умственной работой, постоянной, упорядоченной и последовательной.
Диета должна быть сбалансированной, а все что с отклонениями, приводит к проблемам. В чем проблема вегетарианцев - витамины группы В у них в недостатке, особенно В12, его называют еще кобаламином - этот витамин уникальный, такой элемент, как - кобальт, содержится только в нем (из витаминов, разумеется). Что происходит, если витамина В12 не хватает? ЦНС и система кроветворения под большой нагрузкой, мозг (как спинной, так и головной) не получают должного питания и вследствие этого деградируют гораздо быстрее, чем в норме (отмирает все и так к старости, к сожалению). Знание этого факта поможет не кидаться в вегетарианский "омут" с головой. Все в меру хорошо, а не наоборот.
Память, как и мышцы, нужно тренировать. Ведь недаром детей в детском саду, а потом и в начальных классах заставляют учить стихи. Это делается не для общего развития, это упражениния для тренировки памяти.
Взрослым людям тренировать память сложнее. К тому же, есть разные виды памяти, и не всегда они развиты равномерно. Например, я плохо запоминаю лица, зато очень хорошо запоминаю различную техническую информацию.
Для тренировки памяти нужно ежедневно делать упражнения. Можно, как в детстве, учить стихи, это приятно и полезно. А можно изучать иностранный язык, это полезно безусловно. Заучивая ежедневно десяток-другой иностранных слов, Вы почувствуете быстрое развитие способности запоминать.
