Если я правильно понимаю, то это скороговорки. Но не для смеха, а для тренировки. Как спорт. 2 часа в день, тщательно соблюдая выговор и постепенно поднимая темп и сложность. И так много месяцев подряд.
Раз в неделю с логопедом, остальные дни под запись и анализом ошибок.
Скороговорки в первую очередь тренируют и развинают лицевые мышцы. Польза от них несомненна. Однако - смотря для чего вам это надо. Если вы диктор или готовитесь произнести речь - пару скороговорок вам помогут приготовиться к её произнесению. Очень полезны они и для детей - у малышей развитие моторики мышц напрямую связано с развитием мозга.
А простое произнесение скороговорок не слишком помогут взрослому человеку в обычной жизни.
К логопеду идите и занимайтесь. По интернету консультировать бесполезно.Так как надо показать артикуляцию каждого звука, научить произносить изолированно, в сочетании слогов, слов, фраз. Одновременно все звуки не ставятся. Так что это длительный процесс.Да и лучше было этим заниматься в 5-6 лет, но ничего не поделаешь, раз родители не обратили внимания в нужное время. Исправляйте сейчас.
Самостоятельно это сделать довольно сложно.Есть легенда о Демосфене, знаменитом, впоследствии, ораторе, который сам поставил себе голос и развил дикцию, читая стихи под шум моря, стараясь перекрыть голосом стихию. Но и у него был наставник, актёр Сатир.
Лучше всего заниматься с педагогом-речевиком. Ведь для занятий речью необходимо научиться ещё и правильно дышать, правильно держать "мышечный корсет", научиться слушать резонаторы всего своего тела, работать со звуком и т.д.
Но, если улучшить навык вам нужно чисто для себя, начните с дыхательных упражнений, а в плане практики, займитесь чтением вслух стихов и прозы, скороговорками.
Из учебников педагоги рекомендуют "Певческий голос". Здесь и дыхание, и постановка голоса и пр. Подойдут и другие пособия для вокалистов (техника везде одинакова) и актёров.
Говорят, что великий оратор древности Цицерон был с детства картавый и шепелявый. Он придумал для себя такое упражнение (в фильме Лиозновой "Карнавал" И. Муравьева тоже это делала): набрать полный рот камушков и говорить скороговорки. Дикция очищащается от лишних звуков. А скороговорок всяких разных в инете полно.
